Вкусные торты, жаренное, фаст фуд и еще так много вкусностей от которых сложно воздержаться даже при нормальном питании, что говорить уже о голодовке и диете. на самом деле проблема кроется далеко не в желудке, кишечнике, или печени. Главный виновник вашего неугомонного аппетита - ваш мозг.
Если глубоко копать в устройство нашего сознания, становится понятно, что переедание это своего рода зависимость. Скорее всего вы ранее замечали, если держали диету, что в течении нескольких тяжелых дней воздержания, чувство голода затихает. Многие бросают диету не из за того, что их организму нужна пища, а из за того что они просто соскучились по сочным стейкам или же бутерброде с сытным маслом, я из своего опыта могу сказать, что эта тоска-реально сложный этап любого воздержания от той или иной пищи.
Можно конечно много практиковать свою силу воли, читая разные мотивационные статьи, записываясь на дорогие и не нужные курсы в инстаграме, но у меня к вам вопрос-зачем все это? Зачем заставлять себя мучить свой же организм? как минимум это неприятно, но это как говориться еще вершина айсберга, испытания силой воли сильно могут повлиять на тот маленький участок в мозгу, отвечающий за выработку дефомина. К чему все это может привести? Первое и самое распространенное - депрессивное расстройство. Вы всего на всего будите ощущать себя эмоционально подавленным, у некоторых людей пожет возникать повышенная вспыльчивость, проще говоря, целый букет негативных эмоций приводящих к черезмерной выработке кортезола, очень вредного гормона. Под влиянием кортезола человек начинает стремительно набирать жировую прослойку, что дает обратный результат вашей диете. Следующий неприятный побочный эффект - анарексия. Многие знают об этом расстройстве, достаточно часто встречающийся аспект. Симптомы анарексии - полная невосприимчивость к пище, ведущая за собой авитаминоз, слабость и медленную мучительную смерть.
В этой статье я хочу довести до людей тот факт, сбросить лишний вес и перейти на правильное питание куда проще, чем кажется. Безусловно придется себя ограничивать, но вы с радостью захотите отказаться от вредной еды, если ваш мозг поймет, что этого делать не нужно!
ЭТАП 1- ЧИСТКА ОРГАНИЗМА
Как я уже говорил ранее, еда, подобно наркотику действует на нашу нервную системую. что же нам нужно сделать? надо ограничить доступ ко всем продуктам положительной каллорийности хотя бы на несколько дней. В этом нам поможет простая питьевая вода. Первое правило на стадии отчистки организма- пить нужно много и часто. пить нужно больше чем ты хочешь. Вода будет заполнять желудок, и чувство голода значительно спадет. ВАЖНО! пейте воду чуть больше чем вам хочется, пытайтесь как бы насытиться ею. Звучит не правдоподобно, но поверьте, этол самый простой способ перейти на здоровый образ жизни! Нужно ли пить только воду? Мой ответ нет, порой вы можете перекусывать любыми продуктами с отрицательной каллорийностью, отлично подойдут помидоры, сельдерей, огурцы, различного рода ягоды и фрукты. Их можно есть СКОЛЬКО ВАМ УГОДНО и не переживать, так как каждый съеденный кусочек сельдерея приближает вас к своей заветной цели.
Труднее всего держаться ночью, в это время организм запасает питательные вещества, и по инстинкту заставляет вас подходить к холодильнику все чаще и чаще, тем самым снижая риски умереть в дальнейший голодный период. Я вам советую ложиться спать намного раньше, тем самым вы будите спать во время бурного аппетита. Можно еще и отметить, что тем самым можно нормализовать свой режим, ведь если вы будите спать не менее 8 часов в день, ваше самочувствие значительно улучшится, вы станите намного стрессоустойчивее и успешнее в своих делах, у вас появится уверенность и заряд бодрости на целый день, если практиковать здоровый образ жизни, со времинем вы станите замечать, как становитесь лучше в своем кругу общения, вы становитесь ближе к положению лидера, а это очень полезный показатель в жизни
Не забывайте о приеме витаминов, они действительно помогут вам пережить период чистки организма максимально плавно. Важным витамином в процессе похудения является витамин В3 или никотиновая кислота, так как они глушат аппетит.
Старайтесь пить воду вместо приемов пищи, например как только вы проснулись, сразу можете выпить до одного литра воды, то же самое нужно делать в обед и вечером, организм просто подумает что вы плотно поели, и не будет бить тревогу.
Когда же заканчивать чистку? да вы сами все поймете, вы станите чувствовать себя как бабочка, вам станет легче ходить, боли в спине исчезнут, и вот когда придет осознание что организм чист от всякой грязи можно преступать ко второму этапу, о котором я расскажу в следующей своей статье!
Я надеюсь эта статья вас заинтересовала, это моя первая статья на яндекс дзене, но я хочу чтобы чистота моей страницы вас не пугала, мы обязательно ее заполним, а статьи я постараюсь писать по несколько в день, чтобы я мог вас мотивировать всегда! помогите мне мои читатели, и если вы хотите продолжения моего проекта напишите в комментариях "хочу продолжение" и не забывайте подписываться на меня и ставить лайки!
