Популяризированная западными знаменитостями, диета Sirtfood-это в основном диета с ограниченным количеством калорий и новым названием.
Довольно хитрО, да?
Очередной чудодейственный план для похудения обещает "похудеть вас" до 3 кг за семь дней, что довольно безумно, учитывая рекомендации экспертов от 0,45 до 0,9 кг в неделю для здорового естественного снижения веса.
Не только это, но и то, как поощряют сбросить вес, очень ограничительно, и многие критики обоснованно говорят, что это опасно и вредно.
Что такое диета Sirtfood и на чем она основана?
"Средиземноморская диета, например, известная как самая здоровая диета в мире, полна продуктов "сирт". Растительные продукты дают организму важные фитохимические вещества, которые поддерживают здоровье ", - объясняет Фиона.
Диета Sirtfood обещает включить определенные белки, сиртуины, которые противодействуют эффектам воспаления, увеличения веса и старения.
При этом рацион ограничен всего 20 продуктами, а калораж составляет 1000-1500 ккал в день.
Это работает?
По словам доктора медицины и психиатрии Кирана Кеннеди, этот метод не имеет медицинской поддержки и веских доказательств. Так что да, похудеть, конечно, можно, как на любой ограничительной диете, но жить с этим типом питания всю жизнь - вряд ли. А значит, вес вернется, и скорее всего приведет друга)
Доктор Кеннеди уверен, что диеты, подобные Sirtfood, полны "чудесных утверждений, которые на самом деле не имеют под собой твердой почвы."
Ограничение калорий может привести к потере веса в краткосрочной перспективе, но образ питания никоим образом не является здоровым и просто испортит здоровье внутренних органов и ваши отношения с пищей в долгосрочной перспективе.
Диеты не только мешают вашему метаболизму, но и значительно влияют на ваши отношения с пищей, подпитывают эмоциональное и чрезмерное употребление пищи, а также другие неупорядоченные пищевые привычки.
Линда Коэн, диетолог и основатель онлайн-движения против переедания.
Сколько еще диет вы собираетесь выдержать, прежде чем поймете, что пришло время для нового подхода? Если бы подсчет калорий, голодание или исключение углеводов работали - разве вы не достигли бы своей цели к настоящему времени?
