ДЕНЬ 14 - ВЕС 129,6 кг. Всего потеряно: +0,1 кг.
Итак, прошло две недели и я на том же самом месте.
Нужно что-то менять.
Как вы можете заметить в заголовке, я решил провести небольшой эксперимент, чтобы понять особенности моего организма.
Все просто. Первый день - ем, всякую дрянь, как раньше. Второй день - не ем ничего, только пью и "очищаюсь".
Сегодня первый день.
Завтрак:
Куриная грудка 40 г (66 ккал), чечевица 80 г ( 132 ккал), помидоры 100 г (18 ккал), конфеты fazer raspberry 30 г (167 ккал), сосиски вязанка 100 г (183 ккал).
Завтрак получился даже более-менее здоровым.
Обед:
Сырок творожный 40 г (144 ккал).
К сожалению с обедами приходится туго из-за работы.
Небольшой оффтоп, может быть даже полезный совет
На ночь я всегда ощущаю сильный голод. Придумал, как бороться. ДОСТОЕВСКИЙ. Не знаю почему, но именно он мне помогает вечерами отвлекаться и успокаиваться. Наверное из-за того, что начинает работать воображение - мозгу становится некогда думать о еде. Попробуйте.
Ужин:
Шашлык из свинины 150 г (489 ккал), пирожок с мясом 2 шт (400 ккал), маковый рулет 60 г (226 ккал), чипсы "tyrrels" 150 г (744 ккал).
Вот ужин мне завтра аукнется, но тем интереснее. Раньше я часто позволял себе на ночь то, что не стоит. Теперь хотя бы будет понятно во что это выливается и как я себя чувствую.
Физическая нагрузка:
