Футболисты, как спички

День 34 - 124,6 кг. Всего потеряно: - 4,9 кг. ЗАВТРАК: Жареная куриная грудка 50 г (98 ккал), чечевица вареная 150 г (174 ккал). ОБЕД: Чизбургер 1 шт. (228 ккал), мандарин (53 ккал). УЖИН: Мороженое Лакомка 100 г (300 ккал), жареная куриная грудка 100 г (195 ккал), картофель отварной 100 г (86 ккал)...

День 33 - 125,4 кг. Всего потеряно: - 4,1 кг. Обычный день. Было как-то не до еды, ну и ладно) ЗАВТРАК: Пропустил. ОБЕД: Чипсы 100 г (502 ккал), злаковый батончик 35 г (145 ккал). УЖИН: Чечевица 40 г (66 ккал), куриная грудка жареная 50 г (98 ккал), мандарины 200 г (106 ккал)...

День 32 - 125,4 кг. Всего потеряно: - 4,1 кг. Причины пояснять не буду, но сегодня ел только бургеры. Так вышло. ЗАВТРАК: Бургер (628 ккал). ОБЕД: Ничего. УЖИН: Сок апельсиновый 100 мл (36 ккал), картофель фри 76 г (231 ккал), бургер (441 ккал)...

День 31 - 125 кг. Всего потеряно: - 4,5 кг. Говорить тут особо нечего - просто выходной. Просто расслабился. ЗАВТРАК: Кукуруза варёная 1,5 початка (167 ккал), горох варёный 50 г (30 ккал), сыр бри 50 г (180 ккал), хлеб черный (52 ккал), половинка булочки с маком (174 ккал)...

День 30 - 125,2 кг. Всего потеряно: - 4,3 кг. Прошёл месяц. Провёл я его очень слабо, выполнив лишь 30% от планируемого результата. Не могу сказать, что я очень этому удивлён, но от этого не менее разочарован. Хотелось гораздо большего, но я рад уже тому, что совсем не сдался. Наверное каждый из нас много раз начинал худеть и столько же заканчивал). Могу сделать микровывод: обязательно нужно есть чечевицу, гречку, горох, фасоль и подобные им правильные углеводы. Дело даже не в весе, а в самочувствии...