Футболисты, как спички

Пятнадцатый день чемпионата мира по футболу! Подписывайтесь на телеграм-канал! Следим за турниром, обсуждаем матчи. Главные новости, голы, трансляции – приходите! https://t.me/WorldCup2022Catar Франция – Польша. Сборная Франции. Предсказуемо. Команды показали разный уровень футбола, что было совершенно очевидно и перед игрой. Франция одержала самую настоящую победу на классе, не испытав никаких проблем как в защите, так и в атаке. Любопытно, что с каждым матчем Гризманн играет все глубже, но положительный эффект от этого, кажется, только растет...

День 34 - 124,6 кг. Всего потеряно: - 4,9 кг. ЗАВТРАК: Жареная куриная грудка 50 г (98 ккал), чечевица вареная 150 г (174 ккал). ОБЕД: Чизбургер 1 шт. (228 ккал), мандарин (53 ккал). УЖИН: Мороженое Лакомка 100 г (300 ккал), жареная куриная грудка 100 г (195 ккал), картофель отварной 100 г (86 ккал)...

День 33 - 125,4 кг. Всего потеряно: - 4,1 кг. Обычный день. Было как-то не до еды, ну и ладно) ЗАВТРАК: Пропустил. ОБЕД: Чипсы 100 г (502 ккал), злаковый батончик 35 г (145 ккал). УЖИН: Чечевица 40 г (66 ккал), куриная грудка жареная 50 г (98 ккал), мандарины 200 г (106 ккал)...

День 32 - 125,4 кг. Всего потеряно: - 4,1 кг. Причины пояснять не буду, но сегодня ел только бургеры. Так вышло. ЗАВТРАК: Бургер (628 ккал). ОБЕД: Ничего. УЖИН: Сок апельсиновый 100 мл (36 ккал), картофель фри 76 г (231 ккал), бургер (441 ккал)...

День 31 - 125 кг. Всего потеряно: - 4,5 кг. Говорить тут особо нечего - просто выходной. Просто расслабился. ЗАВТРАК: Кукуруза варёная 1,5 початка (167 ккал), горох варёный 50 г (30 ккал), сыр бри 50 г (180 ккал), хлеб черный (52 ккал), половинка булочки с маком (174 ккал)...

День 30 - 125,2 кг. Всего потеряно: - 4,3 кг. Прошёл месяц. Провёл я его очень слабо, выполнив лишь 30% от планируемого результата. Не могу сказать, что я очень этому удивлён, но от этого не менее разочарован. Хотелось гораздо большего, но я рад уже тому, что совсем не сдался. Наверное каждый из нас много раз начинал худеть и столько же заканчивал). Могу сделать микровывод: обязательно нужно есть чечевицу, гречку, горох, фасоль и подобные им правильные углеводы. Дело даже не в весе, а в самочувствии...

День 29 - 125,8 кг. Всего потеряно: - 3,7 кг. В принципе вышел нормальный день. По калориям продержался очень хорошо, но вечером позволил немного фастфуда, так уж получилось) ЗАВТРАК: Чечевица вареная 150 г (174 ккал), фасоль стручковая 60 г (35 ккал)...

День 28 - 126,6 кг. Всего потеряно: - 2,9 кг. Сегодняшний день выдался, как я уже выразился, "рабочим". То есть таким, какой он должен быть. Единственное - я бы перекинул часть калорий на обед, но для этого нужно работать не там где я) А лучше вообще не работать! ЗАВТРАК: Кекс с черникой 100 г (277 ккал)...

День 27 - 127,1 кг. Всего потеряно: - 2,4 кг. Очередной день прошёл для меня очень грустно в эмоциальнальном плане, по питанию более-менее. Перепады настроения очень сильные, всё это обостряется рутинной работой, которая вызывает у меня чувство страха. Понимаю. что звучит трагично, но как есть...

День 26 - 128 кг. Всего потеряно: - 1,5 кг. Вчерашний день сделал сегодняшнее взвешивание трагичным. Постараюсь забыть это, как делал это раньше. Сегодня питался достаточно строго, буду держать ритм. Отступать некуда, впереди масса хронических болезней...

День 25 - 127,1 кг. Всего потеряно: - 2,4 кг. Очень разочарован сегодня в себе. Нахлынула мощная депрессия и не было никакого желания ничего соблюдать, поэтому вышло, что вышло. Из положительного - погулял по лесу. Из отрицательного в положительном - грибов нет. ЗАВТРАК: Гренки 50 г (140 ккал), рулет бисквитный 60 г (239 ккал)...

День 24 - 126,7 кг. Всего потеряно: - 2,8 кг. Сегодня отъедался. Больше сказать нечего. ЗАВТРАК: Грудка индейки 150 г (203 ккал). ОБЕД: Булочка с сыром и ветчиной 100 г (230 ккал), Сырок глазированный 80 г (328 ккал)...