Наша жизнь складывается из мелочей, как картинка - из пикселей. Если вы сто раз за день подумали "фу, какая гадость", то и общая картина этого дня получается довольно кислой. Напротив, если в течение этого дня вы будете обращать внимание на какие-то приятные, пусть и несущественные сами по себе детали, то день вроде бы проходит вполне себе сносно. Вот, сколько всего хорошего уже успело произойти.
Бодренькая утренняя пробежка с первыми лучами солнца. Обжигающе-чистый бодрящий холодный душ. Завтрак - сочные свежие овощи, рыба, яйца. Тренировка, прошедшая на одном дыхании или новый освоенный гимнастический элемент.
Так уж сложилось, что красиво украшенный стол ассоциируется у нас с праздником - ну, или, по меньшей мере, приятным времяпровождением. Когда к нам приходят гости, мы старается как-то украсить обстановку во время чаепития (даже, если все сводится к тому, чтобы в коем-то веке достать блюдца под кофейную чашку) и, хотя бы в глубине души, радуемся, когда кто-то проявляет подобную заботу о вас.
Сделать это для самого себя - один из маленьких шагов на пути к тому, чтобы начать жить той жизнью, которая вам нравится.
Украшение тарелки может помочь вам скрасить повседневную рутину. "Правильность" и диетичность рациона - стабильно поддерживать превосходное самочувствие и физическую форму.
Помимо всего прочего, таким образом вы формируете положительные ассоциации: здоровое питание - внешняя эстетика - хорошее настроение. И, в один прекрасный момент вы осознаете, что вам не стоит никакого напряжения придерживаться вашей диеты - просто потому, что она вам нравится.
В рубрике #эстетика здорового питания я публикую фотографии того, как на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Запеченная шакшука с болгарским перцем и адыгейским сыром
2. Салат с рукколой, белокочанной капустой и авокадо. Лосось стейк.
3. Салат с огурцом, авокадо и кунжутным творогом
4. Сугудай из форели + стейк из белокочанной капусты + греческий йогурт + икра (имитация из морских водорослей)
5. Куриная грудка. Салат из цветной капусты с томатами и грибами.
6. Куриная грудка. "Паста" из цуккини с лисичками.
7. Тыквенный суп с лисичками + домашние куриные колбаски
8. Кабачковые оладьи с авокадо и яйцом
9. Кето-винегрет
10. Десерт "Сникерс"
11. Фаршированный перец
12. "Рис" из цветной капусты и дорадо
Если вы хотите видеть в своей ленте больше подобного контента, включая подобные мотивирующие подборки, пошаговые рецепты вкусных и здоровых блюд, в которых вы никогда не увидите муки, полуфабрикатов или сахара, а также полезную информацию о тренировках и питании, то подписывайтесь на канал и обязательно оставляйте комментарии. Помните, больше активности - больше свежего и качественного контента.
