Желудок сжимается, плечи сутулятся под тяжестью бытия, а кусок не лезет в горло - знакомо ли вам такое состояние? Каждый из нас хоть раз да переживал сильный стресс, который приводил к потере аппетита. Почему так происходит и что с этим делать - рассказывает Eatout.
К обороне готов
Одна из причин потери аппетита - гормональная. Разбитое сердце, потеря работы, развод или утрата близкого человека - все это приводит организм в состояние стресса и вызывает мощный выброс адреналина в кровь. При этом телу неважно, что явилось причиной - все эти ситуации он воспринимает как угрожающие, а потому активизирует более важные защитные функции и затормаживает другие, менее значимые.
Иными словами, во время стресса организму просто не до пищеварения, он готовится спасаться. А уж когда опасность минует, тогда можно расслабиться и поесть.
Потеря вкуса к жизни
Отсутствие аппетита может быть и признаком ангедонии, то есть утраты вкуса к жизни. Причины ангедонии разные - от стресса до физиологических травм.
У человека пропадает интерес к любым удовольствиям, в том числе к еде: он может питаться одним и тем же или не есть вовсе, а ведь регулярное и разнообразное питание очень важно для здорового пищеварения.
К тому же, не получая удовольствия организм перестает вырабатывать эндорфины - гормоны радости, что ведет к усугублению болезненного состояния. Получается замкнутый круг.
Что делать, когда не хочется есть
Потеря аппетита - всегда тревожный признак. Если это длится пару дней, не страшно, но если кусок не лезет в горло более долгое время, то игнорировать проблему нельзя.
От отсутствия аппетита недалеко до гастрита, язвы и других неприятных симптомов. Чтобы этого не случилось, нужно не мешкая обратиться к психологу или врачу.
Впрочем, в обжорстве во время стресса тоже нет ничего хорошего. В этом случае еда утоляет не столько физический, сколько эмоциональный голод, выполняя таким образом функцию утешения - отсюда и появилось выражение «заедать проблемы».
А переедание, сами знаете, ведет к увеличению веса и, как следствие, заниженной самооценке.
Ставьте палец вверх статье и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, добавляем рецепты, полезные советы и рассказываем вообще все, что знаем о еде.
А также бронируйте столик в ЛУЧШИХ ресторанах и кафе вашего города
