Добрый день, читатели!
Поговорим о повышенном холестерине, которого все опасаются. Особенно, с возрастом. Чем старше человек становится, тем действительно больше рисков отложения холестерина в сосудах.
Ученые озвучили признаки повышенного холестерина, о которых нужно знать.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить.
Естественно, что повышенный уровень холестерина - это не от того, что человек ведет здоровый образ жизни. А потому, что питается жирной пищей, трансжирами, маргарином - если обобщить, то это нездоровая еда.
Рассмотрим симптомы повышенного холестерина:
- ученые рекомендуют посмотреть на роговицу глаза человека. Если вокруг роговицы синяя радужка, синеватое кольцо, то это говорит, что в сосудах накопился холестерин.
- если вы ощущаете боль в руках, то это может говорить о нездоровых кровеносных сосудах. Если же болевые ощущения не проходят в течение длительного времени, то не лишним будет пойти сдать анализы на уровень холестерина, и проконсультироваться с врачом. Нужно отметить, что чем больше холестерина копится в крови, тем сильнее будет ощущаться боль.
- когда на коже вы видите наросты желтоватого цвета. Их можете наблюдать возле глаз, на руках, на пальцах и ладонях. У большинства людей наросты можно наблюдать на веках, что доставляет много неудобств.
Теперь расскажу о продуктах, которые повышают холестерин. Думаю, что с возрастом можно их исключить из рациона питания:
- красное мясо;
- колбасы и мясопродукты;
- копчености;
- печень;
- сливочное масло;
- маргарин и все виды жиров;
- куриные яйца.
Вместо животных жиров берем в пищу растительные масла, сокращаем потребление куриных яиц, вместо мяса - нежирная рыба, натуральные соки.
Также не лишним будет сделать акцент на физической нагрузке - на том, чтобы уделить время спорту, или хотя бы прогулкам на свежем воздухе. Обязательно нужно "гонять" кровь по сосудам, чтобы было активное кровоснабжение.
И, помните, что одной из причин повышенного холестерина является лишний вес. Поэтому, нужно бороться с ним, пытаться постройнеть. Опять же, сделать это можно только за счет правильного питания и повышенной физической активности.
