Мой вес 30.07.2021-66,5. Потеря веса составила 700 гр.
Самочувствие пришло в норму. После прививки на восстановление понадобилось три дня, честно уже было начала жалеть, что вообще пошла ее ставить, но сейчас думаю, что правильно поступила.
Моё меню на пятницу:
1. Первый прием пищи
Кофе с бутербродами
2. Второй прием пищи
Салат из морской капусты
Состав салата:
- Морская капуста
- Яйцо куриное вареное
- Треска паровая
3. Третий прием пищи
Кабачок и индейка гриль
4. Четвертый прием пищи
Огурец и помидор нарезка
Итог дня:
Белки - 207 ккал
Жиры - 368 ккал
Углеводы- 124 ккал
Калории - 723.
В моем меню получилось мало углеводов, хочется добавить какой - нибудь сладкий фрукт. Если куплю добавлю его в меню и тогда оно получится более сбалансированным. А пока ожидание выходных и надежда, что завтра весы меня хоть немного, но порадуют🙏.