✳️Зелёный чай нужно пить тёплым, без добавок, маленькими глотками. Зелёный чай нормализует температуру тела, уменьшает жажду. ❗ Может понизить артериальное давление.

✳️ Кефир нужно пить не сладким и не слишком холодным. Кефир утоляет жажду, уменьшает испарину и восстанавливает физические силы.

❗Другие кисло молочные продукты такого эффекта не дают.

✳️Минеральная столовая вода пьется понемногу, не слишком холодной, добавив несколько капель сока лимона. Лёгкая кислинка уменьшает желание пить, но, к сожалению, ненадолго.

❗В больших количествах вода усиливает испарину и провоцирует отёки.

✳️Минеральная столовая вода принимается строго по медицинским показаниям, в прописанных врачом дозах. Чтобы утолить даже очень сильную жажду, достаточно небольшого количества минеральной воды. Причём после неё пить уже практически не хочется.

✳️ Какао пьется тёплым, немного подслощённым, с молоком. Если выпить чашку какао до полудня, в течение дня не так сильно будет хотеться пить.

❗Выпитое вечером какао может задерживать жидкость в организме.

✳️Морс, компот, кисель не следует пить слишком холодным. Варите морсы, компоты и кисели из кисло-сладких ягод и с малым количеством сахара-тогда они не будут усиливать жажду.

А чем, Вы, утоляете жажду особенно в жаркую погоду?

Так же читайте мою статью "Как быстро охладить воду в жаркую погоду"