Чем перекусить на работе или прогулке? Выбор на первый взгляд огромный, вот только все ли полезно для организма? Мы сделали для вас подборку здоровых перекусов:
🍊Свежие фрукты - это «правильный» сахар, который не только поднимет настроение, но и пойдет на пользу. Их также можно заменить на смузи.
🥣Мюсли - настоящий источник клетчатки. Добавку можно выбрать любую - свежие ягоды или фрукты, сухофрукты, орехи. Заряд энергии будет обеспечен.
🧋Пудинг или йогурт с семенами чиа - в нем содержится много белка и клетчатки, а также жирных омега-кислот. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой.
🍲Овощной крем-суп - полноценный обед с пользой для пищеварения. Вкусно и сытно. Однако, приготовить его придется заранее дома.
🥐Диетическая выпечка - содержит только натуральные орехи, мед или сухофрукты. И никакого сахара. Для сладкоежек - то, что нужно!
Приятного аппетита!
