Мой вес 23.07.2021 - 68 кг. Вес стоит на месте.
К вечеру четверга настроение было на нуле, самочувствие ужасное, слабость, жара вымотала в край, ещё и кондиционер на работе сломался🥵. Как итог вес встал на месте, под глазами отечные мешки - жуть.
Но все же ура пятница,впереди два выходных!!! В выходные очень хочется полакомиться арбузом, буду вписывать его в меню на субботу, а то и на воскресенье 😋.
А пока меню на пятницу - мой пятый день марафона.
1. Первый прием пищи
Кофе, сыр адыгейский и маленький кусочек манго
2. Второй прием пищи
Омлет с кабачком
3. Третий прием пищи 12.00 (обед).
Суп на телятине
Чай с сушками
4. Четвертый прием пищи в 15:00 (перекус).
Огурцы
5. Пятый прием пищи
Творог обезжиренный с йогуртом Активиа питьевой без сахара
Итого меню на 23.07.2021:
Белки - 224 ккал (89% от нормы);
Углеводы - 329 ккал (51% от нормы);
Жиры - 312 ккал (83% от нормы)
Итого 855 ккал (68% от нормы).
Вот такое меню у меня получилось. Что скажет мой организм? Достаточно ли ему калорий? Посмотрим.