Здравствуйте, все мы ни раз слышали о проблемах с печенью или разговоры, что так ты посадишь себе печень и всë такое. Сегодня мне хотелось бы поговорить с вами об этом органе, продуктах, которые вредят, и назвать 5 продуктов, которые обожает ваша печень.
Начать стоит с того, что печень очень важный орган в человеческом теле, поэтому еë нужно беречь и ограничивать количество продуктов, которые могут ей навредить, а лучше вообще их убирать. Пожалуй самыми частой проблемой заболевания печени является алкоголь, я думаю не стоит писать о его вреде, всем и так понятно, лично я уже давно совсем отказался от него. Но то, без чего не может жить человек, а в переизбытке оно вредит его печени это белок. Белок содержится в мясе, яйца, да почти во всех продуктах, он тяжело перерабатывается печенью, поэтому употребляя его организм тратит много энергии на переработку, но если им злоупотреблять, то ваша печень за это вам скажет далеко не спасибо, но есть его очень важно, потому что он поддерживает рост и функциональность мышц.
Помимо этого стоит отметить, что не стоит злоупотреблять соками, газированными напитками, колбасами, полуфабрикатами и трансжирами (пицца, чипсы, гамбургеры).
Но какой бы привередливой не была печень, ученым удалось найти те продукты, которые она обожает. Для начала стоит упомянуть о продуктах, содержащих клетчатку, помните, что абсолютно все ваши органы не откажутся от огурца, капусты или листа салата, им это пойдет только на пользу. Так же как и цельнозерновые углеводы, например, я каждый день ем на завтрак овсянку и совмещаю это с пользой воды по утрам, о которой я описывал в этой статье.
Отдельного внимания заслуживают продукты содержащие омегу 3 или рыбий жир. К ним можно отнести рыбу и орехи. Потому что именно эти аминокислоты помогают работать печени и улучшают ее функции. Стоит не забыть о кофе. Кофеин, конечно значительно снижает ферменты, которые возникают риск к заболеванию печени, но не стоит злоупотреблять им и следует помнить о его негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему.
Ну и заключительным продуктом на сегодня следует назвать оливковое масло, оно так же обладает омега 3, поэтому приносит огромную пользу организму и печени. Так же его использование открывает много новых возможностей, например можно не просто есть огурцы и листья салата, а превратить их в салат, нарезав и заправив оливковым маслом.
Помните, что мы не призываем вас есть или отказываться от продуктов озвученных выше, перед этим по возможности следует проконсультироваться со специалистом.
Если эта статья показалась вам полезной или вы хотите поддержать наш канал то вы можете поставить палец вверх, оставить комментарий и подписаться на канал. Спасибо! Увидимся!
