На здоровье. Переход на систему Веганства необходимо проводить поэтапно, постепенно приучая организм к изменяющимся условиям питания. Веганство это образ жизни, который включает не только как мы питаемся, но и как мы живем. Вот несколько советов перехода на новый образ жизни:
1. Сначала лучше перейти на вегетарианство, не отказываясь от продуктов животного происхождения как молоко, сыр, масло, творог, яйца, мед. Этим вы восполните дефицит белка;
2. Постепенно вводите больше овощей и фруктов, трав. Все эти продукты содержать большое количество клетчатки и при резком переходе затрудняют пищеварение, которое проявляется вздутием живота и метеоризмом;
3. Постепенно отказывайтесь от молочных продуктов, яиц и меда;
4. Контролируйте уровень гемоглобина и белка в крови;
5. Пополняйте свою коллекцию растительных продуктов с высоким содержанием белка. Пробуйте, подбирайте, смешивайте. Находите
6.Тщательно выбирайте продукты в магазине, обращая внимания на состав. Предпочитайте продукты натуральные без красителей и добавок;
7. Пересмотрите свою косметичку, где также могут быть использованы продукты животного происхождения. Приобретайте натуральные растительные косметические средства;
8. Оцените свой гардероб на предмет одежды и обуви из кожи животных;
9. Постарайтесь избегать мероприятий с участием животных: цирк, зоопарки пр.
