Для многих отдых - это полное расслабление, но не забываем, что если беспорядочно питаться, то и тело станет совсем не таким, каким ми хотим его видеть.
Вот несколько правил:
- больше активности
- делать упор в питании на овощи и фрукты
- на ужин стараться отдавать предпочтения белковым блюдам
- хочется вкусняшку - съешь!!! Срывы нам не нужны
- пей больше воды
Не превращай отдых в обжираловку.
Бургер или мясной/рыбный стейк. Смекаешь, ааа ?
