Всем привет и добро пожаловать!🥰
Как я уже говорила,я достигла своей цели по весу и немного подняла дневную норму калорий,теперь она составляет 1663ккал. Именно столько я еще ни разу не съела,по привычке у меня получается 1200-1300ккал,но вот сегодня(спасибо мороженке)🙈🙈🙈 получилось хотя б 1450.
Утро у нас как всегда раннее) 5 утра!
Завтрак
Ролл из овсяноблина с твор,сыром и рыбой,бутерброды на бездрожжевом багете с маслом(3г) и икрой трески. Ну и капучино.
Капучино у меня на кокосовом рисовом молоке всего 1,5г жира на 100г. Это снижает его калорийность по сравнению с обычным капучино,но я всё равно каждую чашечку вношу в программу. В день пью кофе 2-3раза.
Потом пока не жарко,гуляем,пораньше. Гулять с 2мя детьми веселее чем с одним,поэтому старшая в сад не ходит и тусит с нами))
Погуляли сегодня довольно долго,не могла их прям домой утащить)
Дома сразу к обеду
Гречневая лапша с мини-шампиньонами. У детей конечно суп.
А потом
Кукурузка
У детей тихий час,а у меня запой😖книжный!! С мороженкой)
Всё же чуть поспала
А потом
А вчера в кафе смотрите какую пила вкусняшку
Розовый чай матча на кокосовом молоке. Меня мношие отговаривали,что мол невкусно) но мне очень понравился!
Кошка уже не знает куда от жары деться
А у меня полдник-ужин
Ряженка с какао и бананом😋
Вот такой рацион,спасибо всем,кто заглянул!🥰
