ЧТО ЕСТ МОЗГ? И ЧЕГО ЕМУ ЕСТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ НАДО
И речь пойдёт не только про продукты ☝
⠀
Мозг любит жиры и углеводы. Уже приготовились утереть нос всем диетологам? Постойте, не спешите.
⠀
Мозг, конечно, сожжёт глюкозу из любого источника - будь то конфета или длинный углевод, типа овса. Но мозг всё-таки предпочитает вести здоровый образ жизни, так как очень гормонозависим.
Ещё некоторое количество лет назад считалось, что инсулинорезистентность не оказывает ни малейшего влияния на мозг, пока исследования не показали, что резистентность к инсулину ведёт к митохондриальным дисфункциям в клетках мозга. А именно: митохондрии начинают производить вдвое больше ферментов, уничтожающих дофамин - главный передатчик поведенческих импульсов.
⠀
Наиболее доступные источники дофамина для человека - секс, вкусняшки, массаж, достижения, а также токсичные увлечения - курение, наркотики. Из всего перечисленного в магазине продаются только вкусняшки и сигареты. Но не начинать же курить, ради удовольствия. Тем более, когда есть рафаэлки, сникерсы, печеньки, зефирки и тортики.
При инсулинорезистентности получается замкнутый круг - мозг и его человек страдает от глухоты рецепторов к инсулину и высоких уровней глюкозы, но быстро разрушающийся от этого дофамин требует подпитки - сахара, как максимально быстрого источника.
⠀
Вы понимаете, что глюкоза в крови шкалит, но тяга к сладкому оказывается непреодолимой.
⠀
💡💡💡 И ВДРУГ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦА МОЗГА РЕШАЕТ, ЧТО НЕПРЕМЕННО ДОЛЖНА СЕСТЬ НА ДИЕТУ! 💡💡💡
Мозг думает - 🤦♂
⠀
Диеты редко становятся чем-то НЕ безжировым или НЕ низкоуглеводным. А вы ведь помните, да, что мозг любит полезные жиры и долгие углеводы.
⠀
Но-таки владелица мозга идёт в магазин за (варианты):
⠀
1. Двумя кило яблок на день для монодиеты
2. Куриной грудкой и гречей для сушки
3. Обезжиренным йогуртом
5. Водой и клизмой😳
⠀
Конечно, она сорвётся дней через 5-10, но за это время мозг настрадается. Ведь он лидер по энергопотреблению среди всех органов организма. А после ему ничего не останется, кроме как продавить свою линию и взять больше глюкозы (побыстрее - из чистого сахарка) про запас. Это не силы воли у вас нет, это мозг хотел жить.
Продолжаю в карусели 👆🏻
✅ Ну а если вы мечтаете избавиться от лишних кило и хронических болячек, стать энергичнее и продуктивнее, значительно преобразиться и-таки разобраться в вопросах рационального питания, приглашаю вас в свою программу "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: Детокс". Разберем все по полочкам)
