Хотите за 7 дней почувствовать своё тело по-новому - без изнурительных тренировок и сложных программ? Приглашаю вас в бесплатный челлендж «ПРО ТЕЛО». Каждый день вы будете выполнять одно упражнение, и отмечать, как меняется ваше самочувствие: появляется лёгкость, уходит мышечное напряжение и тело становится мобильнее и гибче. Всё займёт не больше 5-7 минут в день! Стартуем 4 ноября, все подробности вы найдете по ссылке ниже, присоединяйтесь: Челлендж ПРО ТЕЛО в Телеграм Челлендж ПРО ТЕЛО в МАХ Как понять, что этот челлендж точно для вас? - Вы устали жить в скованном, ноющем теле. - У вас нет времени на долгие тренировки. - Известные упражнения не помогают избавиться от болей, а иногда - провоцируют их. - Вы часто сталкиваетесь с прострелами в спине, шее или пояснице. - Вы замечаете щелчки или хруст в суставах. - Вы хотите увидеть ощутить свое тело легким и гибким. Жду всех на челлендже по ссылке выше, не пропустите!
Стань краше с Орловой Дашей
Из креветки в лебедя: как навсегда перестать сутулиться - 3 движения для ровной спины в любом возрасте
Знаете почему гимнастика для спины не помогает убрать сутулость? Да, первое время чувствуешь себя ровнее, но уже через час тело возвращается в привычную позу креветки. Оказывается, мы слишком сосредоточены на отдельных мышцах и забываем о структуре, которая связывает их между собой, - грудопоясничной фасции. В этой статье вы узнаете, как на самом деле работает правильная осанка и получите 3 действительно эффективных упражнения от сутулости. Часто нам кажется, что боль в спине указывает на остеохондроз или грыжу...
5 движений языком от брылей и пастозности лица - восточные секреты молодости и долголетия
Когда дети показывают язык, родители начинают возмущаться, и очень зря с точки зрения физиологии. Язык - это мощная мышечная система, которая тесно связана с тканями лица и оттоком лимфы. После прочтения вы узнаете, какие движения языком меняют овал лица, формируют угол молодости и подтягивают второй подбородок. Под нашим подбородком и вдоль нижней челюсти располагаются лимфатические узлы - подподбородочные и подчелюстные. Они участвуют в фильтрации лимфы, поступающей от определённых областей лица и полости рта...
Хруст и боли отступают даже в возрасте - одна гимнастика на каждый день для женщин
Очень жаль, что многие недооценивают движение как меру профилактики. Если бы люди на ежедневной основе делали зарядку, огромного числа проблем со здоровьем удалось бы избежать. Сегодня я покажу вам 5 упражнений, которые помогут проработать все тело. Всего за 10 минут вы раскроете плечи, подтянете низ живота, улучшите состояние мышц тазового дна и подвижность таза. Зарядка, которую я покажу, включает в работу крупные суставы: плечевые, тазобедренные, коленные, голеностопные. А также отлично артикулирует...
