Настало время ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЫ - самой выгодной распродажи в году в моей онлайн-школе! Крутите прямо сейчас КОЛЕСО УДАЧИ перед покупкой любого тарифа и получайте призы - дополнительную скидку 5 или 7%, кешбек 20% на бонусный счет, все бонусные курсы или скидку на косметику uraala. Колесо крутится ТОЛЬКО 2 ДНЯ! Выигрыш можно использовать до 16 ноября и после этого он обнулится. И что же ждет самых быстрых: 1️⃣ Неделя плоского живота - это значит, что ТОЛЬКО до 16 ноября вы сможете приобрести курс ПРО ЖИВОТ в комбинации с клубом Конструктор Красоты на 6 или 12 месяцев, а также отдельно клуб на 12 месяцев. 2️⃣ Колесо удачи - ДО оформления покупки крутите колесо и выигрывайте дополнительные бонусы в виде скидок, подарков и тд. Колесо будет крутиться только 11 и 12 ноября и потом закроется. 3️⃣ Курс «Сахар, СТОП!» в подарок! При оплате любого из тарифов этой недели только В ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ! Участвуйте по этой ссылке: ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА
Зарегистрированная страница
Стань краше с Орловой Дашей
177,7 тыс
подписчиков
Меня зовут Орлова Даша, тренер по здоровому движению и гимнастике для лица с медицинским образованием.…
Закреплено автором
Что делать для оттока лимфы с головы - убираем хронические отеки на лице
Большинство женщин уже давно бы расстались с отеками, если бы знали: причина в зажатых лимфатических сосудах в области плеч и грудной клетки. Это бывает очень часто и идет рука об руку с сутулостью и напряжением в грудном отделе позвоночника и шее. Я подготовила для вас 3 упражнения для активации оттока лимфы, с которых начинается устранение отеков на лице. То есть, если вы видите припухлости на лице, мешки под глазами или просто рыхлость овала - начинать надо отсюда. Здесь нужно немножечко сутулиться для того, чтобы не напрягалась большая грудная мышца...
Что изменить в завтраке, чтобы сбросить отеки с лица - 5 моих принципов питания
Отёки — это, в большинстве случаев, история про гормоны, сосуды, воспаление и то, как именно мы едим изо дня в день. Поэтому бороться с отёками жёстким ограничением соли или воды — бессмысленно и вредно. Гораздо эффективнее выстроить питание так, чтобы телу не приходилось удерживать жидкость как стратегию выживания. Есть пять принципов, которые работают мягко, но системно. И именно поэтому дают устойчивый результат. Завтрак — ключевой приём пищи для контроля отечности. Если он состоит только из...
Выдыхаем стресс - техника дыхания от старения и отеков
Стресс разрушает нас изнутри от него реально легко стать седой и потерять здоровье, если не понимать - что именно взвинчивает гормоны стресса. И в первую очередь - кортизол. Сегодня покажу вам очень полезный способ дышать для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, инфаркта, инсульта, а также развития инсулинорезистентности и диабета. Как стресс старит нас Если мы не умеем возвращать гормоны стресса в рамки - то получаем цепочку изменений во многих системах организма: На фоне...
Пузо сдуется без голодных диет - 5 простых мер для спокойного кишечника
А вы знали, что чаще всего, мы страдает от вздутия живота из-за постоянной фоновой тревожности. Организм просто не может нормально переваривать еду, если он находится в стрессовом состоянии. В стрессовой реакции мы должны либо убегать, либо драться — какое тут нормальное пищеварение? А мы продолжаем искать проблему в капусте, бобовых или где-то еще. Как это происходит Стресс провоцирует такое неприятное состояние как гипохлоргидрия — это когда уровень соляной кислоты в желудочном соке падает до критических значений...
Сосуды страдают из-за одной ошибки: что на самом деле ведет нас к холестерину и бляшкам
Замечаете ли вы, что в вашей жизни присутствует постоянное ощущение тревожности? Ещё бы. Наши близкие и коллеги постоянно обсуждают новости, в интернете мы то и дело натыкаемся на волнующие случаи, да и проблемы в личной жизни никто не отменял. Это значит, что в нашей крови будет постоянно высокий уровень кортизола — гормона стресса. А значит, и повышенный сахар крови, и повышенный инсулин, и ускоренное воспаление. Всё это по цепочке приводит к росту холестерина и повышенному риску повреждения сосудистой стенки...
Женщина угасает рано, и стареет: 5 факторов, которые приближают менопаузу
Знали, что до менопаузы у женщин имеется естественная защита прочности костей, здоровья сосудов и сердца? Разумеется, по сравнению с мужчинами-ровесниками. А вот с наступлением климакса риски по возрастным заболеваниям уравниваются и мы становимся как никогда уязвимы для целого букета проблем, включая отложение жира на талии и дряблость лица и тела Но ведь климакс у каждой из нас наступает в разное время! Получается, что одни женщины дольше остаются молодыми и здоровыми, а другие — стареют раньше...
Лицо будет как у девочки, если не давать мышцам укорачиваться — 5 упражнений от птоза и старения
Лицо не обвисает внезапно. Хотя порой кожа стареет скачком, из-за гормональных перестроек, — предпосылки к деформации овала формируются годами. Это укорочение крупных скелетных мышц на голове (жевательных и височных), потеря молодого объема мышц и костей. И только потом, провисание мягких тканей. Если понимать механику этих процессов, становится очевидно: мы можем сделать гораздо больше, чем кажется. В этой статье — покажу пять базовых упражнений, которые помогают расслабить ключевые мышцы, раскрыть лицо, вернуть молодой угол челюсти и подтянуть мягкие ткани...
Старение лица: все ЗА и ПРОТИВ популярных методов омоложения
На что уговаривают женщин, чтобы сохранить лицо "пока не поздно"? В первую очередь — на уколы, хотя сегодня их популярность среди грамотных косметологов заметно падает, и на первый план всё активнее выходят другие методы омоложения. Одни — более эффективные, а другие — бесполезные или вредные. В этой статье поделюсь своим мнением, как косметолог и тренер по естественному омоложению. Будет много нюансов, о которых обычно молчат — читайте до конца. Самые популярные процедуры — это филлеры на основе гиалуроновой кислоты ...
Лицо подтянется даже в возрасте — что такое кость красоты и 3 способа ее развить
Замечали, что более вытянутые лица легко поддаются птозу, деформируются и часто меняются до неузнаваемости? А те, кто имеет широкие скулы и достаточно квадратную челюсть — сохраняют овал лица четким. По сути, это все красавцы и красавицы Голливуда, которых мы знаем. На самом деле, они имеют достаточно развитую верхнюю челюсть (максиллу). Из-за проблем с максиллой нам так чать предлагают филлеры в верхнюю треть лица в качестве компенсации объема. Но не все так просто и речь не о них. Намного интереснее...
Неопрятное лицо: ТОП-3 ошибки, которые делают кожу тусклой, дряблой и возрастной
Если вы хоть раз видели женщину за 50 с ухоженной кожей, то наверняка думали: ходит к косметологу, вот и лоснится. Это не всегда так. Просто многие до сих пор совершают досадные ошибки в уходе — а возрастная кожа этого не прощает! В итоге лицо выглядит неопрятным, уставшим и более старым. А все потому, что мало кто разбирается - в чем на самом деле нуждается кожа. В это статье 3 частых ошибки и 5 привычек, которые помогают коже выглядеть ухоженно и свежо. Часто сталкиваюсь с тем, что одни женщины...
Расцвела на глазах — 5 главных движений для женщин в любом возрасте
Когда я узнала как на самом деле устроено женское тело — перестала мучить себя ежедневными упражнениями по Кегелю и скрутками на пресс. При этом избавилась от целого букета симптомов: подтекание мочи, вздутый живот, сниженное либидо. Я буквально расцвела на глазах и наконец-то почувствовала себя счастливой и здоровой женщиной. Не буду врать, что это было просто — но нужно лишь немного дисциплины и знания своего тела. В этой статье расскажу: какие 5 структур обязательно требуют вашего внимания и как тренировать их у себя дома...
Одна минута от старения по-женски: как поддержать здоровье после 50 лет
По статистике мы сталкиваемся с целым букетом проблем по-женски уже около 50 лет. Подтекание мочи, чувство тяжести внизу живота, хронические запоры, выпирающий живот, дискомфорт в интимной сфере — всё это встречается настолько часто, что уже воспринимается как «обычная возрастная история». Хотя на деле — это результат бытовых ошибок, которые меняют внутрибрюшное давление и нагружают тазовое дно сильнее, чем вынашивание детей и возраст вместе взятые. Как это происходит, и какое простое упражнение на 1-2 минуты важно практиковать всем женщинам - расскажу в статье...