Утром каши перловой 200 грамм с маслом оливковым, сыра кусок кофе варенное со сливками!
В обед курицу отварную, но две ножки, салат из огурцов с зеленью, с оливковым маслом.
На ужин творог, два греческих йогурта.
Ел мало, в пузе легко.
Что это?
75 грамм белка.
Углеводов 60 грамм
Опаньки! Всего 5 ХЕ, мало, а может и нормально!
Жира 55 грамм.
Это чё?
Примерно 1000 ккал, ни фига себе! Мало, но знаете, не чувствую себя объевшимся, и не чувствую себя голодным!
Я обычно БЖУ не считаю, это уж так! Обычно на это внимание не обращаю, но недоедение чередуется с обжорством, вот в чем беда!
А сейчас очень жарко! Может и не надо организму лишней еды?
