Привет друзья сегодня я вам раскажу про подготовку и питтание конора к трилогий против Дастина порье который пройдет на этой неделе
вся информация было взято из интервью их тренеров и видео самого конора
у конора очень интенивный режим тренировок
Завтрак: Конор встает в 7 утра и сразу пьет чашку воды и делает кардио тренировку на тощак потом приходить домой и делает себе Американо(на время весосгонки он отказывается от этого) и потом делает себе омлет из 5 яиц
копченный ласось
когда у конора частые перелеты и бизнес встречи он принимает протеиновые коктейли
Конор отличный человек если смотреть на его питание он не однократно говорил что он не есть фаст фуд и еду плохого качество
обед: Конор есть либо стейк либо рыбу и обязательно салат
закуска (перед тренировкой )
либо 100 грамм орехов либо несколько яблок и десяток клубники
закуска2 (после тренировки)
обязательно протеиновый коктеиль
Кокосовая вода-помогает организму востановливаться
ужин:курица либо рыба зеленая фосоль сладкий кортофель иногда добавляется рис
поздняя Ночь (перед сном)
Горячий зеленый чай
и конор всегда меняет питание так что вот список чего есть вместо еды в списке
1)Запеченные дольки яблока с арахисовым маслом, авокадо и яйцами
2)Яичница с перцем халапеньо, шпинатом, мясом и нарезанным картофелем
3)Имбирь, медовая курица с рисом
4)Рис карри с рыбой
5)Нарезанный картофель, яблоко, курица и авокадо
6)Стейк из тунца с порошком чили, солью, перцем и копченой паприкой
7)Копченый лук, шпинат, перец и яйцо с ломтиками авокадо, картофельными дольками и бизоном, заправленные соусом Шрирача
друзья до скорых встреч
