Завтрак из овсянки – это классика. Однако, если у вас нет времени утром готовить что-либо, попробуйте этот вариант вкусной ночной овсянки. Готовится блюдо с вечера, а к утру уже готово к подаче! Десерт полезный, питательный и сбалансированный, идеально подойдет для первого приема пищи.
Энергетическая ценность на порцию
- Белки 7,79 г Жиры 4,91 г Углеводы 18.87 г
- Калорийность 151 ккал
Сложность рецепта:
- Время приготовления
5 минут + 6 часов - Активное время приготовления
5 минут - Уровень сложности блюда
Низкий
Ингредиенты:
Из расчета на 1 порцию (200 г)
- Мак — 1 ч.л
- Овсяная крупа — 4 ст.л
- Йогурт — 50 г
- Орехи — 1 ч.л
- Ягоды — 50 г
- Мед — опционально
Рецепт приготовления:
Шаг 1
Сперва нужно высыпать в банку овсяную крупу.
Шаг 2
Добавить любые орехи по вкусу.
Шаг 3
Всыпать промытый мак.
Шаг 4
Добавить йогурт и мед.
Шаг 5
Перемешать ингредиенты и накрыть банку крышкой. Отправить заготовку в холод минимум на два часа.
Шаг 6
Вкусный ленивый завтрак готов!
Шаг 7
Готовый завтрак можно дополнить любыми ягодами или фруктами по вкусу. Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! А еще больше рецептов для Вашей семьи на каждый день на Дам рецептик!
Вам может понравиться:
Клубнично-грейпфрутовый смузи – рецепт диетического пряного напитка
Нежная икра из кабачка в рукаве – рецепт аппетитной и диетической закуски
Тефтели из индейки с зеленью – рецепт вкусный мясных шариков
