🔎 Коротко
Нет, если не злоупотреблять им. В кофе содержатся кислоты, которые ослабляют эмаль зубов. Если пить его слишком часто и помногу, эмаль может разрушиться. А еще у тех, кто выпивает больше 2-3 чашек кофе в день, зубы постепенно тускнеют и окрашиваются в желтый цвет.
Более вредным кофе делают добавки: сахар и молоко.
📜 Подробно
Кофе содержит растительные вещества — танины, которые облегчают проникновение пигментов в эмаль зуба. Поэтому у заядлых кофеманов зубы приобретают желтый оттенок. Точно так же зубы темнеют у любителей чая, колы или вина.
Но это не единственная опасность, которую таит в себе терпкий напиток. Кофе — кислый. Он снижает уровень pH в полости рта, тем самым способствуя вымыванию минералов из эмали. Это не значит, что эмаль сразу начинает разрушаться: она «умеет» восстанавливаться за счет минералов слюны. Но если пить кофе помногу и подолгу, слюна может не справиться. В результате эмаль ослабнет, а ее уязвимость к кариесу и внешним воздействиям возрастут.
Стоит отметить, что содержание кислот в кофе все же ниже, чем в газированных напитках, соках и морсах. Поэтому пить его более безопасно.
Еще один важный нюанс: зубы разрушаются быстрее у тех, кто добавляет в кофе сахар или молоко. Сахар содержит сахарозу, а молоко лактозу — оба этих углевода стимулируют рост бактерий, вызывающих кариес.
Впрочем, помимо негативных, у кофе есть и полезные эффекты.
Так, несколько исследований показали, что экстракт кофе замедляет отложение бактериального налета на зубах. Это связано с присутствием в кофе особых веществ — полифенолов, которые убийственно действуют на микробов.
Больше всего полифенолов содержится в кофе робуста. Меньше — в популярном сорте арабика.
По данным еще одного исследования, любители кофе реже умирают от рака полости рта, чем те, кто вообще не употребляет этот напиток. На самом деле это не так уж и удивительно. Содержание антиоксидантов, которые предупреждают рак, в кофейных зернах выше, чем в чае, овощах и фруктах.
💬 «Сколько кофе можно выпивать в день, чтобы не навредить зубам?»
Стоматологи рекомендуют не больше 2 чашек в день.
Чтобы зубы не пострадали, соблюдайте несколько правил:
- Пейте напиток через трубочку.
- Не добавляйте в него сахар и молоко. Если не любите черный кофе, лучше замените молоко сливками. В них содержится меньше лактозы.
- После кофе полощите рот простой водой или в течение 15 минут жуйте жвачку без сахара. Это поможет нормализовать уровень кислотности во рту.
- Не чистите зубы щеткой сразу после употребления кофе. Подождите хотя бы 25-30 минут. Это время нужно, чтобы минеральная плотность эмали восстановилась после воздействия кислот.
- Следите за гигиеной полости рта. Чистите зубы дважды в день. Раз в полгода делайте профессиональную чистку у стоматолога, чтобы удалить желтые пятна с поверхности эмали.
Возможно, вам также будет интересно:
Ешьте это, а не то. Самые полезные и вредные продукты для зубов
Как вода в бассейне влияет на зубы?
Как правильно есть сладкое, чтобы не навредить зубам?
Наш сайт: www.dentalroott.ru
Контакты:
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, улица Руставели, дом 14, строение 9
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А