Практически каждый сладкий продукт содержит в себе сахар. Давайте разберемся, почему мы тяготеем к сладкому и как избавиться от зависимости?
Примерно 200 лет назад сахар был подобен золоту. Его производство было очень сложным и дорогостоящим. Поэтому человек употреблял не более 2,5 кг сахара в год. В 21 веке этот показатель достигает 40 кг в год. Разница ощутима, не так ли?
В большинстве своем любителями сладкого являются представители слабого пола. Но это не совсем так. В качестве энергетического материала наши нервные клетки используют глюкозу, но настоящая потребность в нем ограничивается 50 г в день. В году 365 дней, умножим на 50 г, получается 18,25 кг, но никак не 40. Так зачем же мы употребляем столько сахара?
Практически все углеводы распадаются под действием особых ферментов до глюкозы и фруктозы и для этого нам хватит порции отварного картофеля и 3 помидорки, и не остается места для любимой мороженки.
Также хочу отметить, что многие сладости принесут вам и лишние калории, так как содержат пшеничную муку, консерванты и красители.
Как же выглядит зависимость от сладкого?
1. Шоколадную плитку они съедают за один прием. Они не могут удержаться и оставить на потом.
2. Обычно сладкоежки имеют избыточный вес. Не всегда, но часто.
3. Проблемы с кожей. Как не печально, но избыточное употребление вредных продуктов влияет на нашу внешность.
Почему мы так зависимы от употребления сладких продуктов? Как бы это не было тривиально, но во всем виновата наша жизнь. Это реклама, нервные срывы, перенапряжение, неудачи жизненные, плохое настроение и т.д..
В состав шоколада входит какао, которое содержит в себе фенэтиламин – это гормон радости. Поэтому съев плитку шоколада или любимый батончик мы действительно чувствует себя гораздо лучше.
С тягой к сладкому лучше всего бороться комплексно. Что же делать?
Первое – подключите спорт. Физические упражнения ускоряют кровообращение, повышают настроение и настраивают на позитив. Лучше есть часто, но маленькими порциями. Между большими перерывами пищи количество энергии сокращается, а самый быстрый способ закрыть это окно – съесть сладкое. Поэтому сокращаем перерывы между едой. Побороть свои желания – да, это будет трудно, но доказано, что если вы продержитесь 21 день, то это войдет в привычку. Найдите альтернативу – сухофрукты, мюсли, фрукты, полезные сладости. Они помогут вам справиться с опасным влечением.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и вкусные рецепты! Ставьте "лайк", если понравилась статья!
