Не знаете, что приготовить? Эта статья точно вам поможет. Хотим отметить, что блюда подобраны специально для рациона правильного питания.
Завтраки:
⁃ Лаваш с яблоком и творогом
⁃ Овсяная каша и яйцо
⁃ Тост с тунцом и творожным зерном
⁃ Овсяноблины
⁃ Перловка с сыром
⁃ Японский омлет
⁃ Ленивые вареники
Обеды:
⁃ Паста с курицей и грибами
⁃ Картошка с творожной начинкой
⁃ Булгур с морепродуктами
⁃ Фасолевый суп
⁃ Гречка по-купечески
⁃ Рассольник с перловкой
⁃ Курица с рисом
Ужины:
⁃ Рулетики из грудки
⁃ Фасоль с креветками
⁃ Треска с овощами
⁃ Салат из печени
⁃ Салат с курицей и грибами
⁃ Пицца из курицы
⁃ Салат из свёклы с говядиной
Всё вышеперечисленное готовьте исходя из своих предпочтений. Меняйте/добавляйте ингредиенты по вкусу. Выбирайте любые блюда и комбинируйте их.
Также, обязательно добавляйте перекусы и фрукты/овощи в свой рацион.
Всем приятного аппетита!
