Почему мы, люди так устроены, что любим оставлять все на последний момент. Мы же прекрасно знали, что наступит лето, а летом – отпуск поездка к морю или путешествие.
И когда остается до отпуска две недели, мы начинаем лихорадочно худеть. Применяем самые жесткие диеты, стараясь обрести желаемую форму.
В чем же фишка диеты
Любая диета предполагает исключение или жесткое ограничение одной или нескольких групп продуктов: белковых, углеводных или жирных. Это приводит к нарушению обмена веществ и как следствие к гормональным сбоям. Важно знать, что безопасных диет не существует. В зависимости от того, что мы исключаем из рациона, страдает тот или иной наш орган:
1. Безуглеводная диета влияет на память и провоцирует скачки давления.
2. Жесткая диета способствует развитию гастрита и даже язвы желудка, так как мы не даем желудку достаточного количества пищи, а желудочный сок выделяется и переваривает свою слизистую оболочку.
3. Диеты опасны для печени и почек, особенно для людей, склонных к образованию камней в желчном пузыре и почках.
4. Происходит застой жидкости из-за нехватки белка. Так как он участвует в водно-солевом обмене и способствует выведению лишней жидкостью.
Не ограждайте организм от полезностей. Ему необходимы вещества, которые находятся и в белках, и в жирах, и в углеводах. Важно знать их соотношение и правильность применения в рационе.
Чем еще опасны диеты
Уже появился такой термин «Диетическая депрессия». Он означает стресс, возникающий на фоне жестких программ похудения. Появляются проблемы с психикой, ведь у большинства людей, которые имеют лишний вес, еда — это способ удовлетворения и обретения душевного равновесия.
А жир снова приходит
Вот, вы прошли ударный курс похудения. Удалось сбросить несколько ненавистных кило. После такого снижения веса, организм получивший стресс получает сбой обмена веществ, а реакцией на стресс обязательно будет повышение аппетита. И как следствие, гарантированно, человек набирает вес еще больше, чем был до диеты. Да, и следующая диета уже не будет так эффективна.
Что же делать, чтобы не выматывать организм диетой
Прежде всего пересмотрите свои взгляды на сам процесс похудения, откажитесь от диет. И измените свой стиль питания. Сделайте его сбалансированным. Начните готовить вкусные низкокалорийные блюда. Я вас уверяю, что при правильном составлении сбалансированного рациона вы будете питаться очень вкусно и при этом худеть. На моем канале много разных низкокалорийных рецептов: полезного ужина, перекусов, десертов и т.д.
И еще один очень важный момент! Научитесь пить воду. Это, на мой взгляд, первый, самый важный этап на пути к похудению. О необходимой норме воды вы можете прочитать в моей статье.
Переходите на правильное сбалансированное питание. Пусть этот путь к фигуре мечты будет чуть дольше, зато результат, который вы получите сохранится навсегда (конечно, при условии, что сбалансированное питание будет вашим образом жизни). Приятным бонусом станет восстановление здоровья и сохранение его на долгие годы, до самой старости.
Конечно же, путь к стройной фигуре и здоровью не ограничивается одним питанием. В идеале — это комплекс мер, которые желательно соблюдать. Добавьте в свою жизнь больше движения, спорт, дыхательные упражнения, наладьте режим сна (это тоже очень важно при похудении), питьевой режим. Таким образом вы начнете худеть, не теряя здоровье, а восстанавливая его.
Подписывайтесь на мой канал. Здесь много полезной информации, которая поможет вам в достижении цели — стройной фигуры. Я уже давно в этой теме и большая часть статей основана на моем личном опыте, личных выводах и советах моих консультантов по сбалансированному питанию.
Ставьте лайк, если статья понравилась, была полезна или просто, если не жалко. Оставляйте комментарии. Мне интересно ваше мнение.
