Нынешнее лето в Ульяновске началось с солнечных и жарких дней, да так ими и продолжается. Дальнейшие прогнозы кого-то радуют, а кого-то печалят, ведь далеко не каждый легко переносит жаркую погоду в +30 и выше градусов.
Многие проводят выходные и отпуска на даче. Но и здесь в зной подстерегает немало опасностей: перегрев, солнечные и тепловые удары, да и простуду в жаркую погоду получить совсем не сложно. Ulpravda.ru подготовила для читателей несколько простых советов, которые помогут легче перенести жаркую погоду и получить удовольствие от летних дней.
Самое очевидное – укрыться от полуденного солнца. В жару и под солнцем работать на участке опасно! Поэтому, дорогие садоводы, выходим на огородные работы утром и вечером, а днем отдыхаем в тени. И обязательно покрываем голову. Кстати, панаму можно периодически смачивать, так жару переносить будет легче.
На огород лучше выходить ранним утром и ближе к закату.
Стараемся сохранить прохладу в дачном доме. Открытые для сквозняка окна и двери в жару вовсе не принесут комфорт, ведь вместе с ними в помещение проникают солнечные лучи и горячий воздух. Поэтому проветривать комнаты лучше в вечернее, ночное время и утренние часы, когда столбик термометра еще не поднялся слишком высоко. Днем окна должны быть закрыты и плотно зашторены, так жилье будет значительно меньше прогреваться. Кстати, по законам физики теплый воздух поднимается вверх, поэтому во время сильной жары самое прохладное место в доме – на полу. Здесь можно устроить место для дневного отдыха, постелив одеяло или поставив низкую кровать-раскладушку.
Жарко даже животным. Июнь 2021
Жаркое лето – повод перейти на более легкое питание, ведь организму будет требоваться меньший расход энергии. Готовим легкие нежирные блюда: овощные салаты, окрошки, ботвинью, зеленые щи со щавелем, свекольными листьями и яйцом, запариваем гречку и овсянку в термосе. Такая пища позволяет не перегружать организм. А еще одним бонусом будет отсутствие включенной плиты, которая работает на дополнительный обогрев помещения тогда, когда этого вовсе не нужно.
Едим легкую пищу. Зелень со своего огорода. Июнь.
Когда жарко, очень хочется холодненького: воды из морозилки, ледяного душа. А наутро… здравствуйте, больное горло, кашель и насморк. Резкий перепад температур может быть опасен для здоровья. Прохладный или чуть теплый душ также прекрасно освежает и остужает кожу, а если после душа не вытираться полотенцем, позволить телу высохнуть самому, прохлада будет ощущаться дольше. Кстати, при отсутствии душа можно на скорую руку сделать душ импровизированный. Охладиться и полить себя водой можно из 5-литровой бутылки, в крышке которой проделано несколько дырок тонким сверлом или горячим шилом.
Чтобы сохранить водно-солевой баланс, в жару нужно пить много жидкости. Но мы же помним: сладкие напитки пользы не принесут. Предлагаем готовить свои лимонады! Лимон, мята, мелисса, тархун, имбирь, ягоды из своего сада, минеральная вода — всё это полезно, вкусно и восполняет солевой баланс.
Летний урожай - в лимонады!
Самый простой и быстрый рецепт легкого освежающего лимонада
Лимон – 2 штуки
Мята или мелисса – 3-4 веточки
Сахар – 6 столовых ложек
Вода – 3 литра
Лимонад получится слабой сладости, так что количество сахара можно регулировать по вкусу.
Кипятим 0,5 литра воды. В трехлитровую банку выжимаем сок полутора лимонов, насыпаем сахар, кладем мяту и заливаем всё кипятком. Тщательно перемешиваем, чтобы сахар растворился полностью, оставляем настояться и остыть. Затем доливаем доверху оставшуюся воду.
В кувшин нарезаем ломтиками оставшийся лимон, добавляем несколько листочков свежей мяты, кубики льда. Наливаем порцию лимонада. Пьем с удовольствием!
