Для многих регионов России синоптики в ближайшую неделю прогнозируют аномальный зной. Где-то температура воздуха достигнет 37 градусов. Разбираемся, что будем пить в такую погоду.
Конечно, на первом месте в рекомендациях стоит вода. Оно и понятно: напиток без калорий, недорогой, а часто и бесплатный, чистый и везде доступный. Но не только водой единой можно напиться.
Квас
Помогает справиться с жаждой благодаря аминокислотам и углекислоте, которые в нем содержатся. Есть у этого напитка и еще одно уникальное свойство - он способен обеззараживать и убивать вредные бактерии. Но все эти чудесные качества можно найти только в натуральном квасе, без длинного списка подсластителей, консервантов и красителей.
Морс
Напитки из ягод особенно хороши, если в них не добавлять сахар и искусственные подсластители. В морсах содержатся витамины, минеральные соли, так что это еще и способ подпитать организм и помочь иммунитету справляться с вирусами. Единственное правило, не пить морс на голодный желудок, дабы не получить изжогу или не спровоцировать язву.
Кефир, айран, тан
Отлично усваиваются, улучшают микрофлору кишечника и утоляют жажду. Для сильной жары больше подойдут айран или тан, они даже способны снять головную боль и снизить напряжение.
Горячий зеленый чай
От него вы легко и быстро пропотеете, это нормализует ваше состояние и уберет избыток тепла в организме. А еще он способен подарить тонус. Но зеленый чай, как и морсы, не рекомендовано пить на голодный желудок.
Столовая минеральная вода
От обычной, негазированной, ее отличает наличие хоть какого-то вкуса. Она может не только утолить жажду, но и оказать лечебный эффект на пищеварение. Не стоит ее пить, если у вас есть мочекаменная болезнь, без консультации с врачом.
