Полезный освежающий кето смузи с семенами чиа 🍓
Ингредиенты: (на 3 порции)
🔹1 столовая ложка семян чиа, залейте 3 столовыми ложками холодной кипячёной воды для набухания на 7-10 минут
🔹125 г свежего шпината
🔹5-10 листков свежей мяты
🔹1 маленький огурец, нарежьте на кусочки
🔹5-7 ягод клубники, нарежьте
🔹1/2 лимона, очистите от кожуры и нарежьте
🔹1/4 лайма, очистите от кожуры и нарежьте
🔹200 граммов жирных сливок
🔹1-2 чайных ложки подсластителя
Приготовление:
1️ Налейте в блендер сливки
2️ Добавляйте все ингредиенты по очереди
3️ Взбивайте до однородной консистенции
4️ Налейте в порционные стаканы и украсьте клубникой
