Любите ли вы смузи как люблю их я? Повсеместная любовь к смузи вроде бы очевидна. И если вы не следите за калориями их можно готовить из любых фруктом, ягод и овощей. Казалось бы что может проще? Добавьте в блендер любые фрукты, воду или молоко, орехи и быстрый сытный перекус готов за пару минут.
Но, если в ваши задачи входит не только быстро поесть, а еще и снизить вес или избавиться от токсинов вам стоит более осмотрительно подходить к выбору ингредиентов для этого напитка.
И вашими первыми помощниками станут овощи и зелень. Особенно я советую присмотреться к листовым овощам - ведь они являются кладезем витаминов, минералов и клетчатки. А значит не только помогут снизить вес, а еще выведут токсины, улучшат работу щитовидной и поджелудочной желез и улучшит работу кишечника. Но, есть и противопоказания - гастрит и язва желудка.
Все что вам потребуется для приготовления смузи дома : зелень, овощи, фрукты и блендер. Если сильно густо - можно добавить воды. Или молоко, или кефир. Словом, это ваша кухня - попробуйте готовую фруктово-овощную смесь и решите сами что именно вам сюда хочется добавить.
Ниже я приведу сочетания ингредиентов для приготовления овощных смузи в домашних условиях.
- огурец, сельдерей, зелень, зелёное яблоко или киви
- помидоры, огурцы, морковь, сельдерей, немного свёклы, чеснок, укроп, добавить ложку сметаны для усвоения каротина
- огурец, лимон, мята, сельдерей
- морковь, сельдерей
- помидор, сливки, чуть болгарского перца, пучок любой зелени, чеснок
- помидор, огурец, сельдерей, соль, перец
- шпинат или другая листовая зелень, огурец, киви, банан
- огурец, апельсин.
- сельдерей, киви, немного кинзы
- зелёное яблоко, огурец, сельдерей
- руккола, корнишоны, помидоры
- базилик, клубника
- огурец, клубника, мята, лимон
- брокколи, белокочанная капуста, сельдерей, яблоко
- четверть свеклы, морковь, шпинат, 1 см корня имбиря, сок лимона
- капуста, предварительно замороженный банан, 1 стакан ягод замороженных
- яблоко, банан, листья салата
- груши; листья салата; мята
- сельдерей, черника, банан
- листья салата, яблоко или груша, апельсин
- авокадо, огурец, пару капель оливкового масла и специи
- огурец, киви, крыжовник
- морковь, арбуз, яблоко
- сельдерей, авокадо, яблоко или киви, мята
Результат – прилив сил и энергии, хороший иммунитет и хорошее настроение.
Пробуйте новое! Творите свой мир! С легкостью и вдохновением!
Подписывайтесь на канал "Вкус к жизни", чтобы не пропустить новый рецепт для жизни! И сохраняйте этот пост в ваши социальные сети, чтоб попробовать все рецепты
Советую прочитать: 22 салата из пекинской капусты
