Ингредиенты
- 50 г овсяной крупы
- 1 чайная ложка семян чиа
- ложка коричного молока по мере необходимости
- 1/2 чашки кофе
- 1/2 банана
- 2 раза по 15 г ванильного белка
Приготовление
Я кипячу хлопья, семена и корицу в молоке, когда молоко уменьшится, добавляю кофе и даю ему впитаться. Пока каша не загустеет, я смешиваю банановое пюре и 15 г белка.
Я положил кашу в контейнер и дал ей немного остыть.
К 1 греческому йогурту я добавляю 15 г ванильного белка и перемешиваю.
Выложить крем на остывшую кашу и украсить фруктами.
