👉 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 6 столовых ложек органических цельных семян чиа Linwoods
- 1 стакан миндального молока или другого растительного молока
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/2 стакана кокосового йогурта или натурального йогурта
- 4 столовые ложки мюсли без глютена
- 4 инжира
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️
👉ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Смешайте в миске семена чиа, миндаль или другие растительные экстракты молока и ванили. Хорошо перемешайте, накройте крышкой и положите в холодильник минимум на 2 часа или на ночь.
- Очистите 3 инжира, удалите кожуру и разомните мякоть вилкой, пока она не превратится в консистенцию, похожую на варенье. Оставшийся инжир нарезать на несколько ломтиков, остальной нарезать четвертинками и использовать в качестве украшения.
- Возьмите банку или стакан и начните сборку, прижимая ломтики инжира к внутренней части банки, пока они не прилипнут. Затем залейте около 4 столовых ложек пудинга с чиа на дно каждой банки, затем добавьте слой безглютеновой мюсли, инжирного пюре, кокоса или натурального йогурта, сверху положите оставшийся пудинг с чиа и посыпьте мюсли.
- Украсить оставшимися четвертинками инжира.