Учёные пришли к выводу, что когда человек испытывает те или иные эмоции, ему нужны конкретные продукты и тогда вы быстро вернёте своё прекрасное настроение и энергию.
Если вы устали, то организму не хватает:
авокадо, бананов, форели или хумуса.
Если вам грустно или вы чем-то расстроены следует отдать предпочтение:
йогурту, шоколаду, шпинату банану, и киноа.
Если вы испытываете стресс, впали в депрессию, то помогут избавиться от этого состояния:
индейка, брокколи, овсянка и миндаль.
Если вы злитесь, то лучшими друзьями будут:
чай с ромашкой, чечевица, фисташки, яблоки и сельдерей.
И конечно же не забывайте про воду. Это лучший наш друг! Ведь тело человека состоит на 70% из жидкости. Поэтому крайне важно пополнять запасы воды. Это и есть залог хорошего самочувствия и классного настроения!
А также обратим внимание на топ-продуктов, которые портят наше настроение:
Топ-1. Кофеин.
Сначала придаёт бодрости и улучшает самочувствие, а потом повышает давление и способствует излишней тревожности.
Топ-2. Сахар.
Сладкие продукты в большом количестве вызывают привыкание и вам хочется ещё и ещё. Зависимость своего рода. Без них всё сложнее обходиться. А чрезмерное потребление чревато лишним весом и скачком глюкозы в крови, что не есть хорошо!
Топ-3. Алкоголь.
После расслабления идут капризность, раздражительность, беспокойство.
Всем нужно знать меру, в небольших количествах - всё можно и порой даже нужно. Согласны?
