Маленькая Машенька сидела и играла с куклами. Она сама была похожа на куколку: большие зеленые глаза с удивлением и интересом смотрели на этот мир, светлые волосы были заплетены в милые косички, а на щеках играл легкий румянец. Мама рядом гладила белье и подпевала песне по радио. Тихий и спокойный вечер прервался шумом в коридоре – с работы пришел глава семьи.
- Ну, все, Машенька, давай тихо. Уходи пока в другую комнату. Папа с работы пришел, уставший, злой. Ему нужно поесть, - сказала мама, спешно складывая выглаженное белье в стопку.
Машенька убегает к себе в комнату и ждет, пока папа поест. К нему в это время лучше не подходить. Он уставший, голодный, отсюда и злой. Машенька понимает, что работа – это тяжелый труд. Вот папа поест и снова станет веселым и добрым.
Машенька подросла и уже ходит в школу. Она возвращается домой с очередной двойкой по физике. Точные науки ей совсем не даются. Девочка больше любит русский язык и литературу, в тайне ото всех пишет стихи и рассказы, мечтая стать известной писательницей. Но дома ждет отец, который совсем не одобряет желания дочери.
- Какая писательница? О чем ты собираешься писать? Где будешь работать? Ты же умрешь с голоду! Или мы тебя должны кормить до конца жизни? – хватается за голову отец. – Вот юрист или экономист – прибыльные профессии. Но, чтобы стать специалистом, нужно хорошо учиться в школе!
Маша в ужасе вспоминает злого папу, достает дневник и вырывает страницу с двойкой. Все, теперь можно спокойно идти домой.
- Зачем тебе это писательство? – разводили руками мама и бабушка, когда Маша заявила, что хочет поступать в литературный институт. – Ты же там ничего не заработаешь! - И Маша пошла учиться на юридический факультет.
Машеньке уже за 30. Теперь она Мария Николаевна, руководитель отдела в юридической компании. Успешная девушка, хорошо зарабатывает. Но приходя домой по вечерам, она открывает холодильник и сметает все, что только есть на полках. В дело идет вчерашний суп, овощной салат с майонезом, парочка бутербродов с сыром и колбасой, копченая курочка и соленья, заготовленные мамой. А потом еще можно будет попить чай с пирожным и яблоко - на десерт. И как только в нее столько влазит.
С момента, как Машу назначили руководителем, этот ритуал стал для нее привычным. Новая должность и повышенная ответственность. Нелюбимая работа теперь стала еще и сложной. Все это приводит в жуткий стресс. А как от него избавиться? Правильно, открыть холодильник и поесть.
Еще в детстве Маша видела, как тяжело работал отец. Как он приходил после трудного дня, ел и сразу начинал чувствовать себя лучше. Как с помощью еды он менял свое состояние в лучшую сторону. Маша наблюдала за этим и хорошо запомнила. В ее детской голове выстроилась простая цепочка: работа, тяжелый день – еда – стресс уходит, состояние меняется. Но выстрелило это наблюдение только сейчас, когда она сама попала в состояние стресса.
Как появляются пищевые привычки: что такое паттерное поведение
Возможно, Маша и не вспомнила бы эту ситуацию из детства, если бы начала заниматься тем, чем ей действительно нравилось. Но отношение родителей к девочке, навязывание своего выбора привело ее в нелюбимую профессию, отразилось на ее самооценке. Она хотела всем нравиться, хотела всем угодить и всем соответствовать. Она не могла быть собой и пошла по пути против себя. Все это сложилось в единую картину, которая загнала девушку в стрессовую ситуацию.
- Может тебе сменить профессию? – как-то Машу спросила подруга. – Я же вижу, что ты выгораешь и мучаешься в этой юридической конторе. Ты ведь хотела когда-то писать. У тебя получались такие чудесные рассказы!
- Ты что, с ума сошла! Что скажут родители? Да и должность у меня такая хорошая, и зарплата высокая. Разве можно так размениваться? Идти непонятно куда? – с ужасом воскликнула Маша, услышав предложение подруги.
Маша убеждена, что ничего изменить уже нельзя. Что нужно нравиться окружающим. Что нужно всем соответствовать. Она не могла уйти с работы. Каждый раз, приходя домой, Маша ощущала всю безысходность ситуации. Эти чувства мешали ей, она хотела избавиться от них и делала это с помощью еды. Ведь так когда-то делал ее отец.
Отсюда возникает паттерное поведение – поведение, при котором избавляются от неприятных чувств. Как правило, человек идет по пути наименьшего сопротивления. Зачем работать над собой, зачем что-то менять, зачем решать проблемы, если их можно просто заесть. Ведь так легко открыть холодильник и как следует покушать. Это стандартный путь, который ежедневно выбирают тысячи людей.
Почему не помогают диеты
Постепенно чувства и потребности усиливаются, и ты уже съедаешь не два бутерброда, а все, что есть в холодильнике. И однажды в зеркале ты увидишь не стройную девушку, а полную дамочку со свисающим по бокам жиром. В придачу к этому выдается отдышка, проблемы с ногами и спиной. Ты быстро устаешь, с трудом поднимаешься на высокий этаж, не можешь вести полноценный образ жизни.
В ужасе ты скорее садишься на диету и даже доходишь до желаемой отметки на весах. Но случается стрессовая ситуация, и ты снова бежишь к холодильнику, чтобы заесть проблемы. Ты срываешься и теряешь полученный результат. В итоге набираешь уже килограмм 15, хотя до этого сбрасывала всего десятку.
И снова на диету. В результате круг замыкается. Многие тратят на диеты и 20, и 30 лет своей жизни. Вроде бы держишься, стараешься, но приходит момент, когда оказываешься в стрессе. Тогда ты срываешься и снова начинаешь заедать неприятные, неудобные чувства. Поэтому диеты так часто не работают.
Подсознание и модели поведения формируются с детства и постепенно накапливаются. Разные убеждения и жизненные ситуации друг друга дополняют. Недостаточно увидеть только объедающихся после трудового дня родителей. Это всегда чем-то дополняется. Например, сильным давлением общества, негативом со стороны сверстников и другими разными проблемами.
Когда комплекс складывается воедино, создается паттерн. Его трудно разорвать, так как он находится на подсознательном уровне. Человек, приходя домой, даже не задумывается, почему он начинает объедаться. Это делается бессознательно. Так и Маша не думает, что придет сейчас домой и наестся, как папа. Она просто на автомате открывает холодильник и начинает есть.
Справиться с проблемой можно, если вывести бессознательное в сознательное. Необходимо найти этот паттерн, понять и осознать его. И начать работать над собой, над своими страхами и негативными убеждениями. Мы можем меняться и менять черты своего характера. Мы можем стать авторами себя и своей жизни. Изменить паттерны поведения, и тогда они поведут нас по совершенно другому пути.
