Похудение часто связано с дефицитом калорий и отказом от любимых продуктов. Но похудеть можно без категоричных ограничений, просто нужно включать в рацион продукты, ускоряющие сжигание жира.
Сжигание жира:
Греческий йогурт. Натуральный йогурт с небольшим содержанием жира подходит всем, кто сидит на диете. Это источник белка и энергии, который регулирует уровень инсулина в крови и помогает не сорваться из-за желания съесть что нибудь не полезное.
Киноа. Популярный суперпродукт содержит все незаменимые аминокислоты, ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.
Миндаль. Миндаль не только помогает сжигать жир, но и напрямую влияет на уровень инсулина и чувство сытости. Он также восполняет запасы магния в организме, который чрезвычайно полезен для мышц.
Корица. Восточная пряность - естественный стимулятор обмена веществ. Корица содержит значительное количество клетчатки и антиоксидантов, которые регулируют уровень сахара и замедляют процесс старения.
Грейпфрут. Несмотря на то, что этот цитрус содержит минимальное количество калорий, он отлично насыщает, стимулирует пищеварение и очищает кровь от холестерина.
Зеленый чай. Вещества в этом чае помогают окислять жиры. Кроме того, кофеин регулирует пищеварение, очищает желудочно-кишечный тракт и помогает сжигать калории после еды.
Авокадо. Плод содержит полезные, ненасыщенные жиры, а также целый список минералов, витаминов и антиоксидантов. Восстанавливает гормональный баланс и подходит для здоровой потери веса.
Перец чили. Стимулирует пищеварение и, что удивительно, приносит пользу для ЖКТ (если соблюдать меру). Но, если переборщить, можно спровоцировать боль в желудке.
Горький шоколад. Плитка с содержанием какао не меньше 75% содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов, и небольшое количество сахара. Один-два кусочка после обеда - радость сладкоежки и польза для организма.
