Шпинат, что может быть полезнее.

Всем доброго дня!

Шпинат с моего огорода

Шпинат-это листвой овощ, который относится к диетическим блюдам.

Он супер полезен, так как очень богат витаминами К, Е, РР, С, В, А и микроэлементами, такими как цинк, селен, йод, магний, железо, медь.

При регилярном употреблении его в пищу:

• Повышается иммунитет;
• Укрепляются кости и зубы;
• Укрепляются кровеносные сосуды;
• Замедляются процессы старения;
• Нормализуется пищеварение;
• Уменьшается риск анкологический заболеваний.

У шпината нет явно выраженного вкуса и дети его едят без особого аппетита) А так хочется накормить их чем-то очень полезным!!

НО, мои детки едят его с удовольствием!

Я добавляю шпинат когда делаю им яичницу. Вот так:

Нарезаем лук

Пассеруем на распительном масле

Подготавливаем шпинат

Когда лук будет готов добавляем шпинат

Пассеруем ещё пару минут

Добавляем яички, перчим и солим по вкусу.

Ещё пару минут и всё готово!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

А ваши детки едят шпинат?

Спасибо за внимание! Ставьте 👍 и подписывайтесь! Буду рада всем! 😉