Продолжаю стройнеть.
По прежнему 2 литра воды,....Правила оного стакана.
Сейчас я стала более ответственная по поводу режима. Раньше я могла пообедать в 15 часов, нажраться на ночь сладкого, колбаски и т.д
Теперь продумываю меню заранее исходя из того, что есть у меня в холодильнике.
А там у меня: куриная грудка, говядина, рыба(минтай), яйца, сыр тофу, йогурт, много овощей. Из фруктов яблоки и грейпфрут.
Стараюсь не покупать ничего лишнего, в магазин хожу редко.
Калории я не считаю, просто стараюсь придерживаться таких правил: за один прием пищи не более 250 гр еды.
Меню на сегодня
Завтрак :кофе и овсянка на воде
На ужин снова каша гречневая.
Перед сном стакан кефира.
