на 100 грамм 125 Ккал
Б / Ж / У : 17.7 / 4 / 3
Ингредиенты:
Филе куриное 500 гр
Твердый не жирный сыр 200 гр
Помидоры 2 шт
Йогурт натуральный 50 гр
Чеснок 3-4 дольки
Соевый соус 50 мл
Зелень по вкусу
Итальянские травы( или другие)
Соль по вкусу
Делаем маринад :
Смешиваем соевый соус с травами и давленным через пресс чесноком.
В этом маринаде маринуем филе 30-40 минут.
Пока филе маринуется, нарезаем сыр ломтиками, помидоры дольками, йогурт смешиваем с давленным чесноком.
Каждый кусочек филе слегка надрезаем 2-3 раза и вкладываем в надрезы сыр и помидоры.
Смазываем йогуртно- чесночной смесью и выкладываем филе на противень в лодочки из пергамента.
Выпекаем в духовке при температуре 200 градусов 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Если понравился рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Всем здоровья и удачи!
