Летом хочется выглядеть неотразимой и привлекательной. И главный помощник в этом - правильно приготовленное блюдо. Хочется, чтобы оно было не только потрясающим на вкус, но и не занимало много времени. Предлагаю вашему вниманию рецепт завтрака, который поможет не только остаться сытой надолго, но и позволит увидеть на весах долгожданные минус пару килограммов.
Для одной порции яичного рулета с семгой понадобится:
- Яйцо - 2 шт.
- Творог обезжиренный - 50 гр.
- Красная рыба с/с - 30 гр.
- Укроп
Яйца взбить вилочкой с солью и специями, вылить на раскаленную сковороду. Жарить под крышкой до приготовления, примерно 3 минуты.
Укроп смешать с творогом, смазать блинчик, выложить рыбу и свернуть рулетиком.
КБЖУ - 270/30/17/2
Теперь можно наслаждаться ароматным рулетиком с сёмгой, который станет отличным завтраком или перекусом для всей семьи.
Буду рада Вашим лайкам, комментариям!
