У меня нарисовался лишний вес, а у меня отпуск через месяц. В принципе, излишки килограммов меня это не пугает, потому что я знаю много способов как скинуть его и медленно, и очень быстро.
Я увлекаюсь правильным питанием, частенько прохожу разные курсы для саморазвития в сфере диетологии. Но в этот раз решила повторить эксперимент обычной журналистки. Давно читала ее заметку, как она по чьему-то совету сидела месяц на одной рыбе.
Результат тогда ее потряс, в хорошем смысле, это отразилось не только на фигуре, но и коже в целом. Конечно же, ее схему питания я уже никогда не найду, а вот провести эксперимент прибегая к своим знаниям я смогла.
И так, 3 мая 2020 год, мой вес 65 кг, мне нужно 59 кг. Основные правила: конечно же, вода, но о ней я не забываю и без диеты. Убираем сахар, мучное от слова «совсем» или почти.
У меня в рационе осталось капучино, от него я не смогла отказаться. Кстати, при всех диетах я всегда оставляю капучино, единственное, я никогда его не пью с сахаром. И последнее. Мои блюда содержат рыбу и остальные морепродукты.
Для примера расскажу о питании первый день. Кстати, я даже использовала консервы. ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак – 2 яйца (для женского организма полезно съедать 2 яйца каждый день), рыба красная, авокадо, два хлебца, соединяем в бутерброды, капучино. (Красная рыба жирная, ее я ела только на завтрак, могла иногда на обед горбушу).
Второй завтрак – салат из морской капусты с креветками, можно креветки заменить на белую рыбу, тоже вкусно.
Обед - брокколи и 150 гр отварной или приготовленной на пару белой рыбы (у меня чаще всего был минтай, судак, камбала. Овощи в обед любые), капучино. На обед также можно мидии, морскую уху, ее я ела только раз во время диеты потому, что супом не наедаешься.
Перекус – иногда обычные консервы, хотя вроде как в ней много специй и соли, но выбирала на основе масла и ела, зато вкусно. Можно отваренную или приготовленную на пару белую рыбу.
Йогурт или кефир, кому, что подходит. Я пила йогурт и еще использовала обязательно отруби. В обед обязательно ешьте больше клетчатки. Потому что в рыбе много белка, может вызвать запор, поэтому нужно потребление клетчатки, соответственно в перекус с этой целью я пила отруби.
Ужин – я ела белую рыбу в большом количестве, без гарнира, отваренную.
Спустя две недели я достигла 60 кг, сбросила 5 кг. Мне оставался 1 кг и его я уже скидывала своим быстрым способом, потому что на рыбной диете сидеть не было больше сил, от рыбы уже воротило. Но! Я обязательно буду проводить такие диеты даже не для веса.
Самый главный результат отразился на моей коже. Нет, светиться я, конечно, не стала от фосфора, а вот качество кожи улучшилось в разы. Убедилась, как важно питание для кожи.
Кстати, журналистка, которая провела месяц на рыбе отметила, что ее волосы перестали выпадать и стали блестящими. У меня есть некоторые проблемы с волосами, но на них я не заметила каких-то изменений, может, надо дольше посидеть на рыбе.
Кожа же визуально подтянулась, цвет лица улучшился, и это касается не только лица, но и кожа тела в целом выглядит потрясающе, возможно это, потому что в рыбе много коллагена. Главное, в этот период не было высыпаний, с которыми я регулярно веду борьбу.
Диета дает не только снижения веса. Она улучшит деятельность мозга, снижает уровень холестерина, обеспечивает необходимыми веществами и кислотами.
Но помните, что существуют противопоказания. Диета запрещена во время беременности и кормления грудью, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом в момент обострения, а также если есть проблемы с почками.
