В погоне за идеальной фигурой люди часто прибегают к так называемым диетам. Рассмотрим почему же диета не работает во многих случаях. Вроде казалось бы, пей больше воды, кушай мало и будет тебе счастье. Недавно увидел знакомую которая периодически держит диеты, спору нет, есть улучшения и надоедливые килограммы уходят на ВРЕМЯ. Через какое то время встретив ее, я уже не вижу впалые щеки, а наоборот кажется что набор веса произошел в плюс. Спросив ее прямо, какой именно диеты она придерживается, ответ был достаточно кратким - не ем после 6, а прием пищи приходится на утро. Естественно это было для меня удивлением. В переводе с греческого языка слово «диета» означает «образ жизни», а не «минус 5 килограмм за неделю»
Нужно понимать, задумайтесь на секунду: Если хотя-бы одна диета действительно работала на 100% то и проблем во всем мире не было, и проблема была бы решена. Провал любой диеты обусловлен тем, что организм получает колоссальный стресс. Многие люди в частности женщины, сами приписывают себе диеты, мол отпуск или лето уже скоро а я толстая, и объявляют себе экстренную голодовку. Во первых организм при таком подходе не сжигает жир, а белок который необходим для нормальной жизни, простыми словами организм «Поедает» сам себя, кожа становится тусклой, человек чувствует усталость, нервы и еще целый букет неприятностей. Вследствие чего после строгой диеты, организм в первую очередь восполняет важные микро-элементы, при этом набирая еще больше килограмм, жировой массы, с запасом, в случае новой экстренной голодовки. Из этого вывод один - если вы будете чередовать диеты и каждый раз морить себя голодом, спустя несколько лет вы можете прибавить к своему изначальному весу - 5 а то и все 20 килограмм, оно вам надо? Значительно ухудшается обмен веществ.
Подведем итоги: Голодать можно, но с умом. В первую очередь нужно быть внимательным к своему рациону питания, не исключая полезных веществ.
«У всех диет есть только одна проблема – они не работают», – утверждает психолог Трейси Манн. Именно поэтому она предлагает отказаться от неестественных ограничений и задуматься скорее о своем образе жизни, привычках и ритуалах, связанных с едой.