У многих именно к лету возникает желание похудеть. Кто-то пользуется быстро действенными диетами - минус 10 килограмм за неделю, кто-то верит в чудо пилюли, кто-то потеет в спортзале или увлекается ПП и ЗОЖ. В первые два способа я не верю и Вам не советую. А другие два способа для моей ленивой пятой точки очень сложные.
Всю свою жизнь я была в теле, к 25 годам весила 65 килограмм. Если в детстве был интерес к спорту, то по мере взросления он напрочь пропал. Сейчас даже поход в магазин, это не поход, а поездка на машине. Как и многие раньше, я прибегала к быстро действенным диетам, хорошо хоть до пилюль не дошла. Только вот эффект от них - это сброс воды, а не накопленных годами жиров.
Около 10 лет назад наткнулась на статью о диете Кима Протасова и решила попробовать.
Мне предстояло пройти путь длинной в пять недель. Две из которых нужно жевать сырые овощи, кисломолочку, одно яйцо и как бонус три зеленых яблока (именно зеленых -семиренко, гренки смит и прочее, но не гольден, это желтый сорт), а для человека который спокойно уплетает целую шоколадку за раз, это казалось не бонусом, а издевательством над зубами, т.к их сводило от кислоты яблок. Но в тот момент похудеть хотелось больше, поэтому я терпела, да да именно терпела. По прошествии двух недель ко всему перечисленному в рацион добавляется 300 грамм готового маса/птицы/рыбы/морепродуктов. И вот тут я втянулась и стала кайфовать, т.к за первые две недели улетели 6 килограмм воды, и плюс я наконец начала наедаться, т.к ботва уже порядком поднадоела.
Однако с вводом мяса вес перестал уходить так стремительно, и в ход пошли объемы. В итоге за пять недель без физ нагрузок я скинула около 8 килограмм.
После я наткнулась на выход из данной диеты в одной из соцсетей. Выход не подразумевал похудение в том же объеме, но помог перестроить пищевые привычки. Он также был расписан на пять недель и предлагал продолжить питаться по 3-5 неделе, только каждую следующую неделю нужно вводить новые продукты, и постепенно прийти к правильному питанию. В выход предлагалось добавлять: в первую неделю 30 грамм сухой крупы, + 15 грамм масла или орехов на ту же жирность, что и масло, на вторую неделю 50 грамм сухофруктов, на третью два яблока можно заменить на любые другие фрукты (не ягоды), на четвертую можно начинать термообрабатывать 50 процентов овощей, на пятой можно вводить бульоны.
Всего за десять недель я скинула чуть больше 10 килограмм, при этом я настолько втянулась в этот процесс, что у меня вообще не было чувства голода и мыслей все бросить.
Результат после данной диеты удерживала несколько лет, пока не бросила курить. После чего вновь воспользовалась данной диетой, как итог снова удалось добиться результата.
Сейчас практикую данную диету как очищение организма раз в год.
