Интересно узнать: мне одной сложно перенести такой приём пищи, или нас много? Вчера был прекрасный день, но предложенное меню на обед этого дня меня огорчает. Вареная морковь с сырым яйцом.
Большинство, наверное, скажут: как выпить яйцо сырое без привычного хлеба, соли или еще чего-то? Мне нормально, потому что, как я ранее уже говорила, благодарю мамочку, что научила меня есть без соли яйца и овощи.
Я могу и без диеты выпить сырое или съесть вареное, жареное яйцо и буду чувствовать его вкус, и мне не противно. А вот съесть морковку вареную без чего-либо, даже с сырым яйцом, ну очень неприятно, уф!
В общем, для многих, наверное, этот день покажется сложным из-за такого обеда. Но беспокоиться не стоит — это всего лишь два раза за всю диету.
Я постаралась максимально придерживаться диеты, и не заменять продукты. Потому что, честно говоря, просидев год назад на этой диете с исковерканным меню, я результата особо не увидела (минус 1-2 килограмма). Поэтому в этом году нашла именно оригинальную версию японской диеты фирмы Яэло из книжечки, и придерживаюсь, ведь именно когда-то она очень хорошо помогла похудеть мне и маме.
Завтрак: черный хлеб, кофе.
Черный хлеб, черный кофе в вот такой веселой чашечке. Любимая сгущенка и любовь к приготовленным сладким мучным тортикам, блинчикам и привели меня в такую историю, что теперь нужно худеть. Теперь вот только на чашку смотреть остаётся! 🙃
Смущает меня одно — некоторые продукты вовсе без конкретики. Вот сколько хлеба можно выпить с кофе? Я взяла 2 кусочка. Но это я предварительно вводила продукты в подсчёт калорий и вижу, что этот день очень низкокалорийный (488 ккал все приёмы пищи), поэтому вместо одного кусочка, позволила себе второй.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареные моркови с растительным маслом.
В общем-то, видимо за всю диету я буду делать нарушения именно с этим обедом. Ну не могу я много вареной моркови съесть. Сварила я её хорошенько, яйцо приготовила...
В общем, первый кусочек показался сладеньким и вкусным, а потом уже всё было не так радостно. Масло растительное в какой-то степени помогло: проглотить это всё. Ну а яйцом закусила, желтком. И всё стало хорошо! Ура, я прошла мой ненавистный обед.
Ужин: фрукты (любые).
Тут тоже особо нет какой-то конкретики — сколько можно? Каких? Бананы, виноград, груши — вроде бы они калорийные.
Изначально я погорячилась и думала, что съем 2,5 яблока, 2 банана и киви. Но потом решила, что не буду что-то есть и отложила самый калорийный — второй банан.
Несмотря на экстремально низкокалорийный день в 488 ккал (а до диеты я питалась на 1700 ккал/день), я чувствую себя вполне хорошо и бодро, были силы на быструю поездку на велосипеде днём и пешком вечером с собакой.
В прошлые разы я соблюдала диету, когда училась и ежедневно ездила на учёбу в соседний город, когда работала по 10-12 часов, поэтому делаю выводы, что диета вполне можно пережить, но стоит проконсультироваться со врачом, если есть проблемы с ЖКТ, мочеполовой и сердечно-сосудистой или другими серьёзными заболеваниями.
Более подробно о закупках продуктов на диету я написала в статье:
Список продуктов для японской диеты на 15 дней — вполне выгодно
Описание и меню японской диеты Яэло опубликовала здесь:
Худею на японской диете по оригинальной версии (её нет в интернете). Меню диеты
🍏 Всем, кому тоже хочется сбросить вес: приглашаю вас присоединиться в чат.
Список всех статей на канале "Калорийный блог"
✌ Если вам понравилась статья, то традиционно прошу поставить 👍 "нравится", подписаться на мой канал 🏋️♀️🍽 "Калорийный блог" и поделиться статьей с друзьями в социальных сетях.
