Калорийный блог

Чуть более года назад я сдала много анализов и по результатам мне прописали один препарат, витамины женские, и, самое главное, питание по кето диете. Главным ускорителем начать питаться по рекомендации врача, стали результаты анализов: Я начала писать этот текст еще тогда, когда только сошла с КЕТО диеты, а потом добавляла его, и не решалась опубликовать. Теперь я могу сделать личные выводы (результаты такого же анализа после КЕТО внизу). Итак, сначала я ворвалась в кето диету, поглощая новую информацию, придерживаясь жестких рационов, чтобы не ошибиться...

Я слабый обычный человек, у меня нет силы воли. Понятное дело, эти слова скажи, и всё: легкая отмазка от дел готова. Проштудировав тонну слов, абзацев, статей и разных сайтов, докторов и блогеров, специалистов, я сделал лично для себя несколько выводов: Конечно, раньше было проще. Даже подсчёт калорий, взвешивание каждого кусочка, и внесение в дневник питания легче, чем питание кето. Я уже знакома со многими низкокалорийными блюдами, знаю, как подсчитать калораж, и раньше, чтобы поесть нужно было всего: 1...

Всем привет! Последнее время я подсчитывала калории, пыталась питаться с интервалом (без завтрака, только обед и ужин), но вес стоял. Даже занятия по видео по разным методикам, которые раньше работали, и новинки не помогали мне существенно снизить вес. Почти год назад мне посоветовали обратить внимание на мою инсулинорезистентность, сдать анализы. Но я безответственно махнула рукой, надеясь сбросить вес безо всяких анализов. Это же время потратить нужно, средства... В этом году я сдалась, и сдала...

Оговорюсь сразу: суп с пассированными луком и морковью, курицей, картошкой. Пассировку к супу многие называют словами "зажарка", "поджарка", "заправка". Этот удивительный суп не безвкусный, и не "диетически-грустный". Возможно, с вами будет его есть вся семья, попробуйте. Я обычно готовлю суп в кастрюльке на 3 литра, и муж несколько раз "помогает" мне, даже если есть другие блюда. Ниже стандартного рецепта я приложу еще один вариант, который готовит моя мама (он еще менее калориен). Хочу обратить...

Как я рада, что нашла оригинальный рецепт диеты, а не исковерканный вариант в интернете. Всё-таки работает! Сегодня уже второй день после диеты, и я потихоньку набираю "обороты" по питанию. Самое приятное — мне нужно было пересчитать свой дефицит калорий и он очень хорошо изменился, а это значит, что ушло немалое количество килограмм. Итак, за 15 дней моей любимой японской диеты я потеряла 10 кг. 200 гр. Были мысли о срыве, о том, чтобы заменить ненавистную вареную морковь и быть спокойной, но результат стоит того...

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик. Благодаря такому завтраку желудок, скорее всего, подтягивается. Пишу отчет за последний день диеты уже после диеты. И ощутимо заметно, что наедаюсь я более меньшими порциями, чем до диеты. Обед: тушенные в растительном масле овощи, яблоки. Раньше я для такого обеда покупала замороженные овощи, они бывают разные — самый вкусный сбор для меня назывался "Смесь мексиканская", но всё же мне не нравились ингредиенты капуста брюссельская, брокколи. Теперь я сама...

Ох, сегодня очень хороший день! Дождь наконец-то полил весь огород, да и начался он вовремя: ровно в тот момент, когда мы с собакой вошли в калитку дачи. В общем, сразу пришлось зайти в домик, и ждать окончания ливня. Заодно пообедали ( для собачки были свои вкусняшки). Дождь шёл в три захода! Правда, потом распогодилось и даже успело выйти солнце. Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 стакан натертой сырой моркови с растительным маслом. Традиционно не тру морковь, а только брызгаю растительным маслом, чтобы было интереснее есть на даче...

В воскресенье на даче случилось продолжение банкета — шашлычок, теперь уже была и скумбрия на костре. А на ужин у меня рыба отварная, совпало очень, и как здесь удержаться и не попробовать? В общем, в воскресенье я нарушила правила диеты. Всё бы ничего, но на дачу я не пойти не могла — там были еще дела, включая то, что нужно было полить все предыдущие посаженные растения. А это томаты, огурцы, перцы, капуста, баклажаны и многое уже посеяно. Думала, что удержусь, но, к сожалению, не смогла. Не так уж я люблю вареную рыбу, а на костре — просто обожаю...

В субботу к нам в гости приезжали родственники и друзья — к счастью, в этот день довольно сытный обед и ужин. Поэтому мне нужно было много терпения, чтобы не сорваться. Запах шашлыка, в итоге, я только понюхала :) Было очень обидно и досадно, зато вытерпела. Обещаю себе запечь любимую скумбрию на ближайших выходных после диеты. Да, она калорийна, но на костре она того стоит. Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик. Обед: рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом. Ужин: 200 гр. отварной говядины, 1 стакан кефира...

И так два подряд! Срочно нужно решать что-то с электричеством, ибо телефона не хватает до вечера. А он мне нужен для всего: поддерживает целый день музыкой, фотографирует мои посадки и принятия пищи, а повэрбанк старенький и тоже не хватает на день. Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик. Сухариками до сих пор служит высушенный в вафельнице обычный белый пшеничный хлеб — зато без сахара и изюма. Обед: тушенные в растительном масле овощи, яблоки. Помните я писала, что сглупила и не добавила в прошлый...

По повторным дням вес уходит еще лучше, поэтому терплю и жду окончания. Вы будете смеяться почему у меня чуть не случился срыв с диеты! Как я уже говорила ранее, у нас появилась дача, и я в срочном порядке высаживаю рассаду, подготавливаю место под следующую рассаду, в общем, половину дня уходит на это. Сегодня я решила махом убрать траву, пробивающуюся с соседней заброшенной дачи, и чувствую: запах чеснока! В высокой траве был молоденький чеснок. Это большая проблема для меня, ведь моё любимое...