К моему великому сожалению я сладкоежка. С самого детства я с ума сходила по сладкому и не могла пройти мимо конфет и мороженого. А уж пирожные были вообще главными героями моих тайных фантазий.
Теперь я уже взрослая тётя, которая постоянно борется с лишними килограммами, и сладкое в моем рационе попало под санкции.
Однако я постоянно ищу способы обойти эти самые запреты, и иногда даже удается. Хотя сейчас кондитерские изделия вышли на новый уровень, их жалко употреблять в еду и хочется поставить на полочку, для красоты.
И так, рассказываю, как я искала дырки в системе, которые позволят мне не ограничивать себя в сладком.
Первым делом я пошла в разделы диетической еды, в надежде найти конфеты без калорий или какой-нибудь шоколад без сахара. К моему разочарованию оказалось, что без сахара не значит, что калорийность будет ниже. Большинство конфет имели более 500 ккал на 100 грам. Такого удовольствия я себе позволить не могла.
Далее я начала постепенно изучать прилавки в поисках обычных, но низкокалорийных продуктов. Делюсь тем, что выбрала для себя и употребляю ежедневно.
1. Безе. 1 кусочек весит 3-5 грамм и имеет калорийность 14 калорий. Люблю к чаю взять 1 штучку - приятно, сладко, некалорийно. Что еще надо для счастья?)
2. Зефир. К сожалению много и часто его есть не могу, но тем не менее иногда съедаю. В 1 штуке 45 калорий, так что позволить себе можно даже на самой строгой диете.
3. Варенье и хлебцы. Нашла на WB вот такие варенья из кабачков, одна баночка = 100 грамм, в которых будет... 13 калорий! Беру хлебец (29 калорий), намазываю пару ложек этого варенья (еще +7 калорий) и вкусное угощение за 36 калорий готово. Мне очень напоминает вафли.
4. Финики. 1 финик = 23 калории. Классный медовый вкус и крайне полезный состав. Отличный заменитель конфетам, который рекомендуется употреблять каждый день.
5. Желейные конфеты. Да-да, вы не ослышались, в моем рейтинге есть конфеты. 1 конфета в среднем содержит 30 калорий. Можно себе позволить, но без фанатизма.
6. Фруктовые муссы. Обнаружила совсем недавно и пришла в восторг. Одна баночка - 50 калорий, но полностью покрывает мою тягу ко всяким творожкам и глазированным сыркам.
7. Фрукты и мёд. Казалось бы, очевидно, но многие недооценивают вкус запеченного яблочка с чайной ложкой меда (вместе 100 калорий). В ассортименте всегда держу: персики, яблоки, груши, бананы. Однако надо понимать, что это углеводы, которые содержат много сахара. Злоупотреблять фруктами не стоит.
8. Coca Cola Zero. Жуткая вредность за 0 калорий. Раз в неделю себя балую.
А как вы спасаетесь без сладкого? Чем заменяете? Делитесь секретами!
Спасибо за компанию и хорошего настроения! ;)
