Don't Worry. Be Happy!

Привлекательное заморское словечко "Читмил" укоренилось в рядах худеющих уже достаточно давно. Что им только не лечат: от ожирения до стресса. Читмил - запланированное нарушение наших диет. Нарушать диету - звучит классно, не правда ли?🍰 Что же такое Читмил и почему его многие путают с зажором? Все уже давно в курсе про самый рабочий и простой способ похудения - подсчет калорий. Каждому организму в зависимости от возраста, веса и даже пола, необходимо разное количество калорий для поддержания всей его жизнедеятельности...

Каждый из нас, когда худеет, первым делом старается исключить из своего рациона жирную пищу. Мы начинаем скупать обезжиренные молочные продукты, а сливочное масло и сало отправляются в утиль. Правильно ли это? Давайте выясним вместе! Давайте знакомиться? Здесь я рассказываю о жизни лентяйки, которая не успела повзрослеть к 30 годам. Учусь на фитнес инструктора, худею на 60 кг и делюсь результатами. Живу у моря, гоняю на мопеде, путешествую. Буду рада каждому!😇 Так кто такие эти ваши жиры, и почему их никто не любит? Жиры -- это группа органических соединений, нерастворимых в воде...

Люди часто говорят: "Я сижу на ПП". О чем нам это говорит? О краткосрочности сего мероприятия, а если более кратко - диете. На самом же деле рациональное питание - это обыденное, ежедневное питание, которое длится на протяжении всей нашей жизни, и от которого зависят как наше здоровье, так и красота. 80% успеха в трансформации нашего тела заключается в питании. Так давайте будем делать это правильно! На своем канале я структурированно и по очереди расскажу обо всех нутриентах: свойствах, пользе и вреде, а также оптимальных пропорциях при употреблении...

Разгул стихии и два дня рождения: как они повлияли на мой прогресс похудения? Давайте знакомиться? Здесь я рассказываю о жизни лентяйки, которая не успела повзрослеть к 30 годам. Учусь на фитнес инструктора, худею на 60 кг и делюсь результатами. Живу у моря, гоняю на мопеде. Дайвинг, путешествия и много-много всякой отсебятины. Буду рада каждому!😇 Я уже рассказывала на своем канале о том, как мне удалось сбросить вес со 120 до 73 кг. Каждую неделю я публикую на Дзене промежуточный результат своего пути к красивому телу...

Рассказываю и показываю о том, что сейчас происходит в Ялте. Сегодня ночью в Ялте выпало рекордное количество осадков, в результате которого произошло мощнейшее в истории города наводнение. Всю ночь гремела гроза и шел ливень. С утра мы встали и поняли, что дома нет ни света, ни воды, а из окна слышны звуки сирен. В городе ЧС! Мы быстро собрались и отправились за питьевой водой и едой. Повсюду была вода, грязь, осыпались камни и разваливались ограждения. Издалека было видно разлившееся грязевое пятно на море...

Всем привет. Здесь я рассказываю о жизни лентяйки, которая не успела повзрослеть к 30 годам. Худею со 120 до 58 кг и делюсь результатами. Живу у моря, гоняю на мопеде, занимаюсь саморазвитием. Гитара, разведение змей, дайвинг, игры и много-много всякой бесполезной отсебятины. Буду рада каждому!😇 16 июня у нашей дочки день рождения - целых 7 лет! Перед этим событием я деликатно выспрашивала у ребенка, что же она хочет получить в подарок. 🙈 Варианты, которые она предложила, оказались для меня довольно...

Всем привет. Здесь я рассказываю о жизни лентяйки, которая не успела повзрослеть к 30 годам. Худею со 120 до 58 кг и делюсь результатами. Живу у моря, гоняю на мопеде, занимаюсь саморазвитием. Гитара, разведение змей, дайвинг, игры и много-много всякой бесполезной отсебятины. Буду рада каждому!😇 🏃 О, спорт! Ты - мир! Многие, когда приходят в спортивный зал впервые, полны мотивации и энергии. Честно скажу, я была именно такой. Сразу кинулась делать все доступные упражнения, стараясь накинуть побольше веса и подходов...

Всем привет. Здесь я рассказываю о жизни лентяйки, которая не успела повзрослеть к 30 годам. Худею со 120 до 58 кг и делюсь результатами. Живу у моря, гоняю на мопеде, занимаюсь саморазвитием. Гитара, разведение змей, дайвинг, игры и много-много всякой бесполезной отсебятины. Буду рада каждому!😇 Классная погода с утра прошептала нам с мужем на ушко: "Пора выбираться из дома!". После недолгого обсуждения маршрута, мы решили отправиться в мраморные пещеры. Плотно подкрепившись и собрав походные рюкзаки, мы попрыгали на мопеды и отправились в путь...

Когда я выходила замуж в первый раз, то искренне верила, что все будет хорошо. Мой бывший будущий муж - добрый и спокойный человек, потому никаких подвохов я от него не ожидала. Со временем я начала понимать, что живу с пассивным человеком, для которого лучший отдых - поиграть в компьютерные игры. Я решила, что пилить не буду, человек взрослый и разберется сам, хотя меня это довольно сильно раздражало. Когда муж перестал работать, продолжая играть в компьютер, мне уже совсем перестало нравится то, как он проводит время...

На этой неделе (с понедельника) я планировала сесть на более серьезное питание, понизить углеводы, увеличить количество белка за счет спортивного протеина, и наконец-то выйти из плато, на котором находилась последние пару месяцев. Плато меня не сильно расстраивало, так как калории я не считала, ела и делала, что хотела, а вес не рос -- отличный повод для мотивации! В воскресенье сделала контрольный замер, результатом которого было 74.1кг. Завтрак: хлебцы с семгой и творожным сыром 350 калорий Делаю плотную тренировку на низ (качаю попу, бедра, ноги и немного даю нагрузку на кор: спина, пресс)...

Проснувшись утром мы с мужем вместо моря увидели облака. Удивительное зрелище, скажу я вам. Тут же было решено отправиться к берегу и посмотреть, что там творится. Быстренько позавтракав, похватали рюкзаки, дождевики, и на мопедах поехали к морю. Сегодня у меня был шикарный красный дождевик за 100 рублей, который отлично сочетался с моим битым и красным мопедом. Ощутила себя не иначе как леди-вамп. Пока ехали - вымокли насквозь,...

Однажды я листала ленту и наткнулась на красивые фотографии девушки с дредами. Я долго разглядывала её фотографии и пришла к мысли: "Хочу!". Это невероятно эстетичная и необычная прическа, которая приковывает внимание и интерес. А еще для меня, правильной девочки-отличницы, это самый настоящий вызов самой себе. Было решено: "Дредам быть!". Далее я начала изучать виды и особенности дредов, а также искать мастера, который возьмется меня плести. Дреды, оказывается, бывают разными: Я решила выбрать DE-дреды, так как они давали дополнительный объем за счет удвоенного количества концов...