Давно не писала статьи на тему приключений фитоняшки и ее мужа пельмеша) Не спешите меня растирать в порошок за такие выражения, это творчество моих читателей, мой супруг на это совсем не обижается и относится с юмором
Сегодня хочу обсудить с вами такой интересны феномен - "Вообще ничего не ем, а все растет!"
Слышали нечто подобное? Уверена что слышали) Мне например мама такое постоянно говорила, когда я ее приучала правильно питаться. А теперь она месяц живет у меня дома и я наглядно вижу как она "ничего не ест"), иногда покупая и кладя в холодильник крайне вредные и калорийные продукты
В общем ездили мы на майские на Алтай, кто следит за моим блогом знает об этом факте) Вот только я с отпуска не привезла ни грамма, а супруг привез сразу 3! Почему так произошло, если мы питались почти одинаково?
Дьявол кроется в деталях!
Все кто говорит о том, что ничего не ест но полнеет, любят не замечать мелкие но важные детали. Сейчас я подробно заострю ваше внимание на этом важном уточнении и постараюсь донести свою мысль
Когда мы готовили сами, то вредной еды не могло быть априори! Во первых я за этим строго смотрю и мы редко покупаем что то вредное. А во вторых у нашей семьи устоявшиеся и давние пищевые привычки. Например все мои знакомые удивляются с каким удовольствием мой ребенок ест на завтрак кашу с молоком. Но так ест вся семья и эта полезная привычка выработалась давно. Мне не нужно заставлять сына, он сам любит так завтракать. Как и муж
А вот когда мы были в дороге и останавливались на обед и ужин в придорожных кафе, где есть огромный выбор еды, мои мальчишки очень часто давали себе слабину. Желая съесть какое то аппетитное мясо, они закрывали глаза на то, что оно готовилось на майонезе, хотя оба ненавидят майонез по отдельности
В отпуске мы были 10 дней. Понятно что молодой и растущий организм сына быстро сжигал лишние калории, а вот супруг с его замедленным метаболизмом быстро стал ощущать излишки
Почему важная каждая мелочь?
А теперь как обещала доведу вам свою мысль. Вот смотрите. Допустим у моего супруга расход калорий в спокойствии около 2000 ккал в день. Понятно что гуляя по горам и руля баранку машины он совершает определенные физические действия. Допустим его организм сжигает 2500 ккал в сутки. До отпуска он плюс минус держал свой вес в одном диапазоне, потому что умел контролировать свои дневные калории знакомыми продуктами. Для этого даже калькулятора калорий не надо. Если вы длительное время сидите на примерно одном рационе, то легко ощущаете "на ощупь" свою норму
Но останавливаясь в кафе, ему хотелось мясо по французски, где есть майонез, салат мимозу, где тоже полно калорийных продуктов и т.д. Всему оправданием был отпуск. В отпуске же можно! Знакомо?)
Я же следовала своему рациону даже в кафешках, ела привычные продукты и по прежнему контролировала свое потребление калорий
Именно поэтому мне удалось вернуться из отпуска в той же форме, а моему мужу нет)
Мой пельменьчик уже все согнал, но ему пришлось снова себя ограничивать в еде после отпуска, а я питалась так как питаюсь уже более 10 лет. Мне не нужно мучить себя диетами после отпусков и это очень хорошо для организма, который не испытывает стрессов
В общем как то так) Остались вопросы? Напишите в комментариях
Обязательно подпишитесь чтобы ничего не пропустить!)
Подписывайтесь на мой инстаграм
