Мы — две сестры с проблемным весом и большим желанием от него избавиться. О том, как мы пришли к решению сесть на диету, можно прочитать в первой статье. Сегодня же мы определились с тем, что это будет за диета.
Пожалуйста, прежде чем идти по нашим стопам, посоветуйтесь с врачом!
Итак, за свою жизнь диет мы перепробовали огромное количество. Кажется, мимо нас не прошла ни одна популярная. И гречневая, и кефирная, и японская, и... Попытались сосчитать — не получилось. Что-то подходило, что-то — нет, но наилучшие результаты показали три варианта.
Первый — это не совсем диета, точнее — совсем не диета, поскольку голодание таким назвать нельзя. Просто не ешь и всё. Воду можно пить, сколько влезет. Поначалу влазит много, потом — чуть-чуть. Но считается, что чем больше, тем лучше.
Второй — диета Дюкана. Нежирный белок и овощи. Чередуем: период — чистый белок, период — белок и овощи. Не сложно, но суховато. Сидеть на куриной грудке и помидорах в общем-то не проблема, но иногда хочется чего-то более жирного. Ну а куда деваться? Нас вырастили на свинине и домашней сметане.
Третий — КЕТО-диета. Почти Дюкан, но основа — жир. Испугались? Не стоит. Тут как раз всё проще и легче, есть вариант даже для людей с удаленным желчным пузырём. Как вам? И вообще, это лечебная диета, а они плохими не бывают. Главное — правильно применять. Схема проста: 75% — жир, 20% — белок, 5% — углеводы. Считайте, съели яичницу с ветчиной и салатом закусили.
Ну и, как уже понятно, особо мы не спорили и выбрали КЕТО-диету. Кстати говоря, может, мы бы до сих пор на ней сидели, если б не наступил бич всех сидящих на диете — Новый Год! Да, тогда мы сели на КЕТО 18 сентября, прошли на ней не один день рождения, а вот на новогодних праздниках сорвались. А как иначе? Мандарины, домашний торт «Наполеон», бутярики с икрой и маслицем... Почему мы тогда не знали всех тех рецептов, которые знаем сейчас?
В общем, идём на здоровое КЕТО, то есть без каких-либо послаблений и изменений. Постараемся ежедневно выкладывать что-то интересное вроде выбора продуктов, рецептов, тренировок и так далее. Ну и раз в неделю будем выкладывать отчёты о том, как движется наше похудение. Надеемся, что наши читатели нас поддержат и помогут не сбиться с пути на этот раз.
А завтра расскажем, что такое «макросы», как считали ежедневный калораж для каждой из нас и выложим примерное меню на ближайшую неделю.
