Сколько вы видели людей, которые худеют, толстеют, снова садятся на диеты, снова толстеют и так без конца. Так идут годы и десятилетия, так проходит жизнь. Один раз в молодости они скинули 10 кг за месяц на строгой диете, и они верят, что это снова сработает. Но это не так, это фантазия. Если бы это работало, тогда все бы сидели на диете только один раз в жизни.
И тем не менее они хотят сесть на диету и быстро похудеть.
Но это же Сизифов труд!
Сизиф катил огромный камень на гору, но, оказавшись на вершине, камень скатывался вниз. И Сизифу приходилось начинать всё сначала. И так изо дня в день. Это именно то, что происходит со строгими диетами.
Вы начинаете безжалостно ограничивать себя во всём, изнурять организм тренировками в спортзале ради мгновенной потери килограмм. Вам необходима стройная талия здесь и сейчас. Вы хотите сиюминутного удовлетворения своих желаний. Неделю назад вы хотели за раз съесть килограммовый торт. Сейчас вы хотите незамедлительно стать размера S.
Но важно помнить, что жизнь всегда пытается сохранить равновесие, т.е. гомеостаз.
Гомеостаз – это способность биологической системы противостоять возможным изменениям и сохранять относительное постоянство структуры и свойств; Г. существует на различных уровнях биологической организации и обеспечивается сложным комплексом регуляторных механизмов. Это стремление системы к сохранению равновесия.
Если вы маниакально ограничиваете себе в еде и быстро сбрасываете вес, обратно вы его наберете точно так же быстро. А, может, и быстрее.
Медленное похудение не только надёжно, при медленном похудении вы учитесь понимать, что нужно вашему телу и вам, и когда. Многие заедают свои эмоции, многие убегают от них на беговой дорожке. Кому-то кажется, что сесть на диету – это способ взять свою жизнь под контроль.
Сколько раз вы худели на 5 кг за 2 недели?
Конечно, это возможно, но большинство людей набирают быстро сброшенный вес обратно, как только строгая диета заканчивается. А оставаться долгое время на таких диетах опасно, они влекут за собой психические и физические проблемы со здоровьем.
Если вы кушаете полезную пищу три раза в день, и время от времени позволяете себе лакомство, ваш вес сам придет в необходимую ему норму. Это может занять два месяца, а может и два года, но это того стоит.
Больше не толстеть поможет шкала голода и сытости, она находится здесь.
#диета #диета для похудения #сбросить вес #как сбросить лишний вес #здоровая диета
