Не буду лукавить, я обожаю есть сладкое. Особенно вечером, особенно во время беременности, да еще и перед летним сезоном. Отказаться от сладкого для меня то же самое, что отказаться от ежедневной радости. Но во время беременности мне прописали диету и запретили есть мучное и сладкое. Это никак не связано с лишним весом, ведь во время всей беременности я набрала всего 10 кг. Ведь обычно такую диету прописывают на последний месяц беременности, чтобы анализы и будущее кормления грудью было безопасным как для ребенка так и для мамы.
Вот мой список полезных сладостей, который не повредит фигуре и укрепит иммунитет малыша:
1. Сухофрукты - чернослив, курага, изюм, финики. Богатые витаминами и фруктозой.
2. Мед. Его можно использовать как заменитель сахара. Беременным можно употреблять не более 2 столовых ложек натурального меда в день.
3. Зефир. Натуральный зефир без наполнителей и красителей точно не повредит здоровью будущей мамы и малыша.
4. Черный шоколад. Покупать следует только натуральные плитки с высоким процентным содержанием какао.
5.Восточные десерты (халва, лукум, козинак). Это лакомство хорошо влияет на кровеносную систему мамы и улучшают выработку грудного молока.
6.Овсяное печенье. Врачи рекомендует его всем кормящим мамам, так как этот продукт содержит много полезных компонентов.
7.Пастила. Витаминизированный десерт из фруктового пюре поможет укрепить иммунитет мамы и малыша.
Что из этого списка вам больше всего понравилось?
Спасибо за ваши лайки и комментарии
Ваша Mom_In_Law
