Читаю некоторых "продвинутых" врачей и все чаще понимаю, что врачи должны лечить, а не корректировать питание 🙌
Не их задача. Чтобы проанализировать питание нужно 40...60минут. В реальности , даже в платной клинике на приём у врача выделено 30...40минут🤷♀️Потому врачи не будут вам объяснять, показывать и рассказывать где "дыры" в рационе и как их убрать.
Вот одно из заблуждений, которое врачи "пихают" в массы: 'Фрукты-зло! Из-за фруктозы чуть ли не подагры случаются...'
Моё мнение : в избытке - все зло! Много фруктов - будете толстеть, мало - недополучать витаминов и клетчатки. Нет, не безобидны они, как и зелёные овощи и зелень в большом количестве может тоже навредить, откладываясь в почках.
Сколько есть фруктов? - от 1фрукта в день до 500г. Зависит от вашей деятельности, обменных процессов и физической активности.
Нет шаблонов.Сбалансированное питание для каждого свое. Когда вы просите у меня меню для похудения - получив его, вам нужно подстроить его под себя, а это значит нужны знания, а не "тупое" следование меню 🙌
Идя на общий марафон для похудения - вам дают меню с заведомо низкой калорийностью - 1300..1500калорий, потому и случаются откаты после них.
Что слышали о фруктах ещё? А про марафоны - согласны или у вас другой опыт? Рассказывайте ⬇️
