Знаете, что есть такие продукты, которые буквально отнимают у нас молодость и красоту❓
⠀
От чего стоит отказаться, чтобы подольше сохранить бодрость и здоровье?
Давайте постараемся убрать из рациона:
🔸белую муку, продукты с глютеном
🔸сладкие промышленные напитки
🔸вредные привычки
🔸Рафинированные масла, которые в процессе производства превратились в трансжиры, либо разбавились химией, что одинаково плохо и ведет к гормональным проблемам и набору лишнего веса.
🔸фастфуд 🤢
🔸рафинированный сахар, любой. Это продукты химического производства.
Сюда же - продукты со скрытыми сахарами, например, газировка, кетчуп или фабричные каши.
🔸 «Мясные» продукты. Сосиски, колбаса, бекон, полуфабрикаты.
Все они содержат огромное количество консервантов, способных вызывать воспалительные процессы в организме.
🔸молочные продукты.
🔸дрожжи.
🔸 продукты гликирования. Это соединения, образующиеся в ходе реакции углеводов с белками, в результате которой углеводы присоединяются к белкам и гликируют, т. е. «карамелизуют» их.
Готовьте пищу без сахара и жарки, употребляйте свежие овощи, зелень, фрукты с низким ГИ и контролируйте уровень сахара в крови.
Сюда же глюкозно-фруктовый сироп, а это все готовые завтраки, газировки и тд.
🔸продукты содержащие ртуть. Морепродукты: королевская скумбрия, марлин, тунец большеглазый и тд.
Накопление ртути ведет к хронической усталости, затуманенности мозга и развитию воспалительных процессов.
Обратите внимание на сигналы 🆘 посылающие вам организмом. На реакцию на какие-либо продукты.
Если у вас регулярно бывают «непонятные» высыпания на коже, вздутия и тд. Действуйте методом исключения.
Попробуйте исключить эти продукты, и увидите результат уже через месяц!
А какие продукты вы исключили из рациона для сохранения молодости?
#нутрициолог#аюрведа#helen_help_health#in eresting_health#здоровье#зож#красота#молодость
